Stres adalah bagian dari kehidupan yang kerap dialami para eksekutif karena tingginya ritme atau beratnya beban pekerjaan yang dihadapi sehari-hari. Apabila kondisi ini tak mampu diatasi dengan melakukan refreshing, maka, risikonya, keputusan yang diambil bisa tidak akurat atau ide-ide segar sulit keluar. Untuk itu, sebagai Senior Vice President & Head of Government Relations Standard Chartered Bank Indonesia, ada lima hal yang bisa menyegarkan kembali Fauzi Ichsan dari aktivitas pekerjaannya yang padat. Pertama, seminggu sekali berlari di treadmill sepanjang 9 kilometer untuk membakar 600-700 kalori setiap sesinya. “Jakarta bukan lingkungan yang sehat, sehingga sangat penting berolahraga. Idealnya sih 2-3 kali seminggu,” ujarnya.

Kedua, Fauzi juga senang berolahraga renang. “Di Jakarta, kita sehari-hari duduk di ruangan ber-AC, lunch meeting, dinner meeting, ke mana-mana naik mobil dan pesawat, akibatnya badan jarang aktif. Berbeda halnya kalau kita bekerja di London atau New York, yang cenderung lebih banyak jalan kaki. Maka, di Jakarta, kita harus menyempatkan diri mengaktifkan badan kita,” terangnya.

Di samping olahraga, Fauzi juga mengisi waktu santainya bersama keluarga. “Seperti baru-baru ini, liburan bersama ke luar negeri. Karena tidak ada baby sitter, saya betul-betul dipaksa menjadi bapak, mulai dari menyuapi anak hingga memandikannya,” tuturnya sambil tertawa lebar.  Kegiatan lain Fauzi di kala santai yang tidak banyak diketahui orang adalah melakukan kerja sosial membantu enam keluarga kurang mampu di wilayah Kampung Melayu, Jakarta, yang sudah dilakoninya selama delapan tahun belakangan. Terakhir, sekalian untuk memperkuat spiritualisme, Fauzi di kala senggang juga mencoba meningkatkan pengetahuannya soal agama dan berlatih meditasi. “Kita juga perlu membangun spiritual kita,” pungkasnya. 

Jajang Yanuar Habib