Portal Berita Ekonomi Jum'at, 16 November 2018

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 20:31 WIB. Himbara - Himpunan Bank Milik Negara berencana merilis produk QR code di awal tahun depan.
  • 20:30 WIB. TLKM - Telkom dikabarkan akan menyuntik Go-Jek senilai Rp4 triliun.
  • 20:30 WIB. TLKM - Merebaknya kabar akan menyuntik Go-Jek, berhasil melesatkan saham Telkom.
  • 20:29 WIB. BNI - BNI gelar forum bisnis bersama KJRI New York dengan tema Business Forum on TTI in Indonesia.
  • 20:29 WIB. BNI - BNI mencatatkan pertumbuhan transaksi trade finance di cabang New York sebesar 24,62% yoy pada kuartal III-2018.
  • 20:27 WIB. AXA - AXA Mandiri memperluas akses keuangan generasi milenial yang sejalan dengan program Insurance Day 2018.
  • 20:27 WIB. TLKM - Telkom tengah menjajaki pembelian sejumlah saham di Go-Jek.
  • 20:25 WIB. Mandiri - Mandiri: ke depan akan ada perubahan transaksi di merchant dari menggunakan mesin EDC digantikan mesin dan kode QR.
  • 20:22 WIB. Telkom - Telkom meraih penghargaan ASEAN Engineering Award dalam CAFEO-36.
  • 20:21 WIB. Soeta - Bandara Soekarno-Hatta masuk Top 10 Megahub dunia.

Pengusaha Harus Diet, Buat Apa?

Foto Berita Pengusaha Harus Diet, Buat Apa?
Warta Ekonomi.co.id, Jakarta -

Pengusaha juga merupakan manusia biasa yang harus menjaga kesehatan tubuhnya. Dalam berbagai kesibukan yang dijalaninya, pertemuan dengan orang-orang penting dan rekanan bisnisnya, pengusaha harus bugar agar dapat menjalankannya maksimal. Agar kesehatan tetap terjaga, ada baiknya pengusaha menjalankan diet. Kok diet? Mari kita simak...

Dengan lebih dari 100.000 makalah yang diterbitkan tentang nutrisi dalam literatur medis yang dikaji setiap tahun, sulit untuk mengikutinya. Dan untuk setiap efek positif, ada yang dilaporkan negatif, atau studi kasus yang menunjukkan tanggapan yang merugikan terhadap rencana tersebut. Satu menit, para ilmuwan mengatakan karbohidrat buruk; selanjutnya mereka menyatakan bahwa karbohidrat itu baik.

Setiap rencana makan harus dipersonalisasi untuk memastikan kita masing-masing memiliki energi yang kita butuhkan untuk tidak hanya merasa baik tetapi merasa hebat, dan memiliki energi untuk mengejar tujuan kita dan menavigasi kehidupan. Personalisasi ini akan meningkatkan kemungkinan berhasil mengikuti rencana dan makan dengan cara yang menguntungkan kita.

Tetapi terlepas dari protokol diet yang Anda pilih, untuk meningkatkan mood, memori dan tenaga, berikut ini adalah beberapa faktor kunci yang harus dimasukkan dan kemudian disesuaikan untuk menyesuaikan respons individu Anda terhadap berbagai makanan, dan pengusaha seperti Anda dapat menjalankan aktivitas sebagaimana seharusnya:

Hapus gula dan makanan olahan dari diet Anda

Ini akan membantu membersihkan tubuh dan otak dari racun dan peradangan.

Makan makanan yang meningkatkan keanekaragaman microbiome Anda

Ini termasuk makanan fermentasi yang mengisi usus Anda dengan bakteri sehat (misalnya, acar, kimchi, yoghurt yang belum diolah). Makanan ini kaya akan prebiotik. Prebiotik memberi makan probiotik dan mendorong pertumbuhan bakteri yang sehat.

Hilangkan makanan yang menyebabkan Anda tidak nyaman

Termasuk makanan apa pun yang sensitif terhadap Anda yang menyebabkan konstipasi, diare, kelesuan, sakit kepala, kelelahan, atau perubahan suasana hati. Untuk wawasan yang lebih luas, uji sensitivitas makanan dilakukan.

Cintai usus Anda dengan bakteri sehat

Anda dapat melakukan ini dengan mengonsumsi probiotik yang tepat.

Bahan bakar dengan lemak

Ini dapat membantu mengendalikan keinginan Anda dan mengurangi kemerosotan energi di siang hari.

Makan makanan anti-inflamasi

Ini termasuk sayuran berdaun hijau, bit, blueberry, brokoli, seledri, minyak kelapa, biji rami, jahe, nanas, salmon, kunyit, dan walnut. Kecualikan makanan apa pun yang menyebabkan Anda sensitif.

Makan beragam buah dan sayuran organik

Ini akan meningkatkan keanekaragaman mikrobiom dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Ganti lemak trans dan minyak nabati untuk minyak zaitun, alpukat atau anggur

Satu studi menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi lemak trans paling meningkatkan risiko depresi hingga 48 persen. Lemak trans sering disembunyikan dalam makanan olahan di supermarket dan digunakan untuk menggoreng makanan di berbagai rantai makanan cepat saji.

Konsumsi lebih banyak omega-3 dan kurangi omega-6

Keduanya merupakan asam lemak esensial yang penting untuk kesehatan yang baik, tetapi kita membutuhkannya dalam keseimbangan yang tepat untuk membantu melindungi sendi kita, pankreas, jantung, kulit dan stabilitas suasana hati.

Terlalu banyak omega-6, yang kita konsumsi dalam minyak jagung dan nabati, dapat menyebabkan tubuh menahan air dan meningkatkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan pembekuan darah, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Tag: Entrepreneur

Penulis/Editor: Clara Aprilia Sukandar

Foto: Sufri Yuliardi

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,909.74 3,869.89
British Pound GBP 1.00 18,754.69 18,562.19
China Yuan CNY 1.00 2,114.10 2,093.06
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,667.00 14,521.00
Dolar Australia AUD 1.00 10,673.18 10,561.12
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,872.96 1,854.27
Dolar Singapura SGD 1.00 10,659.93 10,553.05
EURO Spot Rate EUR 1.00 16,630.91 16,462.46
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,501.31 3,462.33
Yen Jepang JPY 100.00 12,933.86 12,801.73

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6012.350 56.614 616
2 Agriculture 1444.624 20.661 20
3 Mining 1863.510 10.282 47
4 Basic Industry and Chemicals 792.445 13.262 71
5 Miscellanous Industry 1418.243 2.734 45
6 Consumer Goods 2347.362 0.220 49
7 Cons., Property & Real Estate 420.337 3.422 72
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1092.429 22.357 71
9 Finance 1137.981 14.830 91
10 Trade & Service 810.548 3.800 150
No Code Prev Close Change %
1 POLA 135 228 93 68.89
2 SOSS 1,560 1,950 390 25.00
3 SURE 2,350 2,930 580 24.68
4 RUIS 230 282 52 22.61
5 ARTO 158 190 32 20.25
6 TRUK 126 151 25 19.84
7 NUSA 254 294 40 15.75
8 ISSP 79 91 12 15.19
9 APEX 1,520 1,720 200 13.16
10 HOME 107 118 11 10.28
No Code Prev Close Change %
1 YULE 190 131 -59 -31.05
2 YPAS 690 525 -165 -23.91
3 AKPI 900 780 -120 -13.33
4 SQMI 248 216 -32 -12.90
5 RELI 280 246 -34 -12.14
6 TAMU 2,700 2,400 -300 -11.11
7 TIRA 154 138 -16 -10.39
8 UNIT 282 254 -28 -9.93
9 IDPR 775 700 -75 -9.68
10 HDTX 197 178 -19 -9.64
No Code Prev Close Change %
1 ESTI 108 99 -9 -8.33
2 BBRI 3,410 3,490 80 2.35
3 TLKM 3,910 4,050 140 3.58
4 BBCA 24,175 24,825 650 2.69
5 HMSP 3,480 3,420 -60 -1.72
6 WSKT 1,500 1,530 30 2.00
7 SMGR 10,300 11,000 700 6.80
8 KPAS 585 540 -45 -7.69
9 ERAA 1,725 1,840 115 6.67
10 BBTN 2,300 2,400 100 4.35