Portal Berita Ekonomi Selasa, 22 Januari 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 07:17 WIB. WhatsApp - WhatsApp ancam tutup akun penyebar hoaks.
  • 07:16 WIB. Google - Google Maps luncurkan fitur cek kecepatan kendaraan.
  • 07:15 WIB. WhatsApp - WhatsApp batasi pengiriman pesan berantai.
  • 06:30 WIB. Samsung - Samsung Galaxy S10 dikabarkan beri fitur baru dalam notch.
  • 06:08 WIB. Telkom - Telkom dan Moratel akan menandatangani perjanjian penggunaan Palapa Ring Barat.
  • 06:06 WIB. ADHI - ADHI berniat menambah kepemilikan saham di PT Jakarta Tollroad Development.
  • 06:06 WIB. Mandiri - Selain proyek pemerintah, Mandiri mengincar debitur korporasi swasta.
  • 06:04 WIB. Mandiri - Mandiri mengarahkan sebagian besar kredit investasi melalui skema sindikasi.
  • 06:03 WIB. BUMN - Bulog dan PTPN III akan ekspansi ke pasar ekspor.
  • 21:51 WIB. Mandiri - Sekitar 600 investor dan pelaku bisnis dari dalam dan luar negeri akan menghadiri MIF 2019.
  • 21:48 WIB. Holding BUMN - Pembentukan holding masih menunggu inisiatif Kementerian BUMN.
  • 19:46 WIB. BNI - BNI mengelola dana wealth management sebesar Rp128,5 triliun di tahun 2018.
  • 19:45 WIB. BNI - Komposisi transaksi melalui e-channel BNI sudah mencapai sekitar 92%.
  • 19:35 WIB. WIKA - WIKA akan melakukan penawaran IPO melalui WIKA Realty dengan target proceeds sekitar Rp2 trliun.
  • 19:23 WIB. WIKA - WIKA menganggarkan capex Rp715 miliar untuk pengembangan kawasan dan TOD 2019.

Pengusaha Harus Diet, Buat Apa?

Foto Berita Pengusaha Harus Diet, Buat Apa?
Warta Ekonomi.co.id, Jakarta -

Pengusaha juga merupakan manusia biasa yang harus menjaga kesehatan tubuhnya. Dalam berbagai kesibukan yang dijalaninya, pertemuan dengan orang-orang penting dan rekanan bisnisnya, pengusaha harus bugar agar dapat menjalankannya maksimal. Agar kesehatan tetap terjaga, ada baiknya pengusaha menjalankan diet. Kok diet? Mari kita simak...

Dengan lebih dari 100.000 makalah yang diterbitkan tentang nutrisi dalam literatur medis yang dikaji setiap tahun, sulit untuk mengikutinya. Dan untuk setiap efek positif, ada yang dilaporkan negatif, atau studi kasus yang menunjukkan tanggapan yang merugikan terhadap rencana tersebut. Satu menit, para ilmuwan mengatakan karbohidrat buruk; selanjutnya mereka menyatakan bahwa karbohidrat itu baik.

Setiap rencana makan harus dipersonalisasi untuk memastikan kita masing-masing memiliki energi yang kita butuhkan untuk tidak hanya merasa baik tetapi merasa hebat, dan memiliki energi untuk mengejar tujuan kita dan menavigasi kehidupan. Personalisasi ini akan meningkatkan kemungkinan berhasil mengikuti rencana dan makan dengan cara yang menguntungkan kita.

Tetapi terlepas dari protokol diet yang Anda pilih, untuk meningkatkan mood, memori dan tenaga, berikut ini adalah beberapa faktor kunci yang harus dimasukkan dan kemudian disesuaikan untuk menyesuaikan respons individu Anda terhadap berbagai makanan, dan pengusaha seperti Anda dapat menjalankan aktivitas sebagaimana seharusnya:

Hapus gula dan makanan olahan dari diet Anda

Ini akan membantu membersihkan tubuh dan otak dari racun dan peradangan.

Makan makanan yang meningkatkan keanekaragaman microbiome Anda

Ini termasuk makanan fermentasi yang mengisi usus Anda dengan bakteri sehat (misalnya, acar, kimchi, yoghurt yang belum diolah). Makanan ini kaya akan prebiotik. Prebiotik memberi makan probiotik dan mendorong pertumbuhan bakteri yang sehat.

Hilangkan makanan yang menyebabkan Anda tidak nyaman

Termasuk makanan apa pun yang sensitif terhadap Anda yang menyebabkan konstipasi, diare, kelesuan, sakit kepala, kelelahan, atau perubahan suasana hati. Untuk wawasan yang lebih luas, uji sensitivitas makanan dilakukan.

Cintai usus Anda dengan bakteri sehat

Anda dapat melakukan ini dengan mengonsumsi probiotik yang tepat.

Bahan bakar dengan lemak

Ini dapat membantu mengendalikan keinginan Anda dan mengurangi kemerosotan energi di siang hari.

Makan makanan anti-inflamasi

Ini termasuk sayuran berdaun hijau, bit, blueberry, brokoli, seledri, minyak kelapa, biji rami, jahe, nanas, salmon, kunyit, dan walnut. Kecualikan makanan apa pun yang menyebabkan Anda sensitif.

Makan beragam buah dan sayuran organik

Ini akan meningkatkan keanekaragaman mikrobiom dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Ganti lemak trans dan minyak nabati untuk minyak zaitun, alpukat atau anggur

Satu studi menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi lemak trans paling meningkatkan risiko depresi hingga 48 persen. Lemak trans sering disembunyikan dalam makanan olahan di supermarket dan digunakan untuk menggoreng makanan di berbagai rantai makanan cepat saji.

Konsumsi lebih banyak omega-3 dan kurangi omega-6

Keduanya merupakan asam lemak esensial yang penting untuk kesehatan yang baik, tetapi kita membutuhkannya dalam keseimbangan yang tepat untuk membantu melindungi sendi kita, pankreas, jantung, kulit dan stabilitas suasana hati.

Terlalu banyak omega-6, yang kita konsumsi dalam minyak jagung dan nabati, dapat menyebabkan tubuh menahan air dan meningkatkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan pembekuan darah, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Tag: Entrepreneur

Penulis/Editor: Clara Aprilia Sukandar

Foto: Sufri Yuliardi

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,909.74 3,869.89
British Pound GBP 1.00 18,754.69 18,562.19
China Yuan CNY 1.00 2,114.10 2,093.06
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,667.00 14,521.00
Dolar Australia AUD 1.00 10,673.18 10,561.12
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,872.96 1,854.27
Dolar Singapura SGD 1.00 10,659.93 10,553.05
EURO Spot Rate EUR 1.00 16,630.91 16,462.46
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,501.31 3,462.33
Yen Jepang JPY 100.00 12,933.86 12,801.73

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6450.834 2.678 627
2 Agriculture 1642.122 58.830 21
3 Mining 1896.174 15.254 47
4 Basic Industry and Chemicals 890.201 0.505 71
5 Miscellanous Industry 1423.572 -19.807 46
6 Consumer Goods 2599.505 -7.787 51
7 Cons., Property & Real Estate 465.509 -6.115 74
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1154.795 5.554 71
9 Finance 1239.207 4.959 91
10 Trade & Service 794.825 -2.264 155
No Code Prev Close Change %
1 NATO 175 236 61 34.86
2 CLAY 306 382 76 24.84
3 SQMI 382 476 94 24.61
4 YPAS 575 710 135 23.48
5 HEXA 2,920 3,600 680 23.29
6 BNLI 705 855 150 21.28
7 VOKS 250 300 50 20.00
8 INRU 785 910 125 15.92
9 KMTR 334 382 48 14.37
10 DSSA 15,600 17,825 2,225 14.26
No Code Prev Close Change %
1 MTSM 206 157 -49 -23.79
2 AGRS 490 402 -88 -17.96
3 PADI 1,090 920 -170 -15.60
4 CANI 248 210 -38 -15.32
5 NAGA 280 240 -40 -14.29
6 SKYB 160 142 -18 -11.25
7 AKSI 394 350 -44 -11.17
8 PLIN 3,400 3,040 -360 -10.59
9 KIOS 2,000 1,790 -210 -10.50
10 MYTX 105 94 -11 -10.48
No Code Prev Close Change %
1 HOME 150 144 -6 -4.00
2 BUMI 174 174 0 0.00
3 ERAA 2,310 2,240 -70 -3.03
4 BNLI 705 855 150 21.28
5 PNLF 296 296 0 0.00
6 ASII 8,475 8,325 -150 -1.77
7 BHIT 69 68 -1 -1.45
8 BBRI 3,820 3,800 -20 -0.52
9 SSMS 1,205 1,210 5 0.41
10 INDY 2,180 2,130 -50 -2.29