Portal Berita Ekonomi Selasa, 18 Juni 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 08:09 WIB. Huawei - Penjualan smartphone Huawei di dunia bakal turun 40-60%.
  • 08:01 WIB. Perbankan - Bank Mandiri Syariah mencatat transaksi e-channel naik 60% selama libur lebaran.
  • 07:42 WIB. Instagram - Instagram uji cara cepat pulihkan akun yang kena hack.
  • 07:31 WIB. 6G - SK Telecom, operator telekomunikasi Korsel, gandeng Nokia dan Ericsson kembangkan 6G.
  • 07:09 WIB. LG - LG rilis monitor gaming 1 milisecond pertama di dunia.
  • 06:59 WIB. Huawei - Huawei mau pangkas produksi, terancam kehilangan Rp458 triliun.
  • 06:31 WIB. Bursa Global - Nasdaq naik 0,62% menjadi 7.357,31.
  • 06:31 WIB. Bursa Global - Indeks Dow naik 0,09% menjadi 26.112,53.
  • 06:30 WIB. Bursa Global - Indeks S&P naik 0,09% menjadi 2.889,67
  • 06:16 WIB. Minyak - U.S. West Texas Intermediate (WTI) crude futures turun 58 cents menjadi  $51.93 per barrel, turun  1.10 persen pada Senin
  • 06:15 WIB. Minyak - Brent crude futures turun $1.07 menjadi $60.94 per barel, turun  1.73 persen pada Senin.
  • 06:05 WIB. Kairo - Mantan presiden Mesir Mohamed Mursi (67) meninggal di pengadilan.
  • 22:39 WIB. Perbankan - BTN mengincar dana Rp5 triliun lewat obligasi.
  • 22:33 WIB. New Delhi - Hampir 100 orang meninggal bulan ini di India Timur karena demam otak (encephalitis).
  • 22:03 WIB. Perbankan - Pertumbuhan kredit BCA sepanjang kuartal I 2019 tumbuh 13,2% yoy.

Berbahayakah Vegetarian Puasa?

Berbahayakah Vegetarian Puasa? - Warta Ekonomi
WE Online, Jakarta -

Kita semua tahu bahwa vegetarian merupakan sebutan bagi seseorang yang hanya makan tumbuh-tumbuhan dan tidak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan seperti daging dan unggas, namun masih mungkin mengonsumsi hasil olahan hewan seperti susu, telur, atau keju.

Nah, bagaiamana kiatnya dalam bulan puasa ini?  Bagiamana kiatnya agar tetap dapat memenuhi nutrisi sehari-hari tanpa harus melanggar prinsip vegetarian yang dianutnya.
Dilansir dari KhaleejTimes via Okezone, ada 6 tips sehat berpuasa bagi vegetarian:

1. Makan Sedikit Nasi

Bagi vegetarian yang sedang menunaikan puasa dapat juga mengonsumsi nasi, hanya saja harus dikonsumsi bersamaan dengan kacang-kacangan dan sayur-sayuran hijau untuk menambah nilai gizi.

Baca Juga: Ibu Hamil? Puasa Bisa Tetap Lancar Kok

2. Perbanyak Sayuran Berserat

Selama berpuasa tubuh kita membutuhkan nutrisi yang seimbang. Sayuran yang berserat dapat menjadi penyeimbang nutrisi tubuh ketika berpuasa. Salah satunya bisa kita dapati pada brokoli. Mengonsumsi brokoli dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama saat berpuasa. Wortel selain mengandung vitamin A yang baik untuk mata juga dapat menghidrasi tubuh. Mengonsumsi tomat pada saat sahur dan berbuka juga dapat menambah kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Makanan berserat juga bisa ditemukan pada ubi, kubis, dan jagung.

3. Mengonsumsi Protein Crepes

Protein crepes dapat dibuat sendiri dengan menggunakan tepung quiona dan campuran dari setiap lentil yang diaduk bersama daun ketumbar, wortel parut, bit, dan beberapa potongan protein quorn. Quorn adalah produk pengganti daging yang kaya akan protein.

Baca Juga: Tidak Puasa? Jangan Khawatir, Boleh Kok, Asal…..

4. Keju Cottage dan Salad Sayur

Keju cottage merupakan keju yang terbuat dari dadih (Yogurt yang terbuat dari susu kerbau) dan memiliki rasa yang asam. Dalam kandungannya, keju cottage memiliki protein yang sangat baik untuk pembentukan tubuh. Keju cottage juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta menjaga kadar gula darah tetap normal. Selain keju cottage, Salad sayur juga sangat baikl dikomsumsi saat berpuasa. Sebab, mengandung anti oksidan yang tinggi dan bisa melawan radikal bebas yang menyerang tubuh.

5. Mengonsumsi Quiona Tabbouleh dan Roti Gandum

Quiona tabbouleh dan roti gandum juga merupakan makanan sehat. Quiona adalah makanan yang terbuat dari biji-bijian yang berasal dari Peru. Quiona dapat dijadikan sebagai pengganti nasi karena memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dari nasi, dengan protein yang lebih tinggi. Dengan kandungan protein yang tinggi, quinoa sangat bermanfaat dalam pertumbuhan, pembentukan dan pertumbuhan tulang, otot, dan kulit.

Selain itu, makanan ini jg berfungsi membangun dan memperkuat serta memperbaiki sel-sel tubuh, maupun dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh. Makanan ini sangat cocok untuk vegetarian yang sedang berpuasa.

Baca Juga: 4 Cara Menikmati Liburan Ramadan dengan Keluarga

6. Mengonsumsi Jamur

Jamur sangat baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh ketika dikonsumsi pada saat bulan puasa. Selain itu, jamur juga dapat melindungi dan memperbaiki sistem imun. Jamur juga kaya akan energi yang dapat membantu tubuh tetap aktif saat menjalani puasa.

Jamur cocok untuk vegetarian karena zat-zat yang terkandung didalamnya juga efektif untuk membunuh bakteri dalam perut yang menyebabkan sakit perut karena infeksi.

Jadi, asal tahu kiatnya, berpuasa bagi vegetarian tampaknya aman-aman saja.

Partner Sindikasi Konten: Okezone

Tag: Puasa, Vegetarian

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Kumairoh

Foto: Unsplash

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,844.29 3,805.69
British Pound GBP 1.00 18,159.47 17,976.68
China Yuan CNY 1.00 2,091.38 2,070.50
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,418.00 14,274.00
Dolar Australia AUD 1.00 9,919.58 9,819.08
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,841.36 1,822.90
Dolar Singapura SGD 1.00 10,522.55 10,413.66
EURO Spot Rate EUR 1.00 16,181.32 16,015.43
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,455.90 3,418.10
Yen Jepang JPY 100.00 13,278.69 13,142.44

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6190.525 -59.740 634
2 Agriculture 1387.740 6.172 21
3 Mining 1599.384 -15.894 46
4 Basic Industry and Chemicals 740.684 -13.793 71
5 Miscellanous Industry 1278.981 -9.883 46
6 Consumer Goods 2415.601 -31.601 52
7 Cons., Property & Real Estate 467.630 -4.198 76
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1161.408 -10.915 74
9 Finance 1261.086 -6.995 90
10 Trade & Service 799.348 -10.114 158
No Code Prev Close Change %
1 BOLA 175 296 121 69.14
2 SDMU 54 72 18 33.33
3 SMRU 140 176 36 25.71
4 YELO 192 240 48 25.00
5 POLL 1,200 1,450 250 20.83
6 SOSS 378 430 52 13.76
7 MINA 1,090 1,235 145 13.30
8 MEGA 5,100 5,775 675 13.24
9 ARTA 412 466 54 13.11
10 HRME 292 324 32 10.96
No Code Prev Close Change %
1 MNCN 1,300 975 -325 -25.00
2 BMTR 480 360 -120 -25.00
3 FITT 230 173 -57 -24.78
4 SMBR 1,030 785 -245 -23.79
5 SKBM 464 368 -96 -20.69
6 TGKA 4,750 4,000 -750 -15.79
7 WICO 625 530 -95 -15.20
8 SIMA 112 97 -15 -13.39
9 GLOB 348 302 -46 -13.22
10 BHIT 84 74 -10 -11.90
No Code Prev Close Change %
1 MNCN 1,300 975 -325 -25.00
2 MAMI 116 124 8 6.90
3 JPFA 1,545 1,410 -135 -8.74
4 SMRU 140 176 36 25.71
5 BMTR 480 360 -120 -25.00
6 CSIS 109 98 -11 -10.09
7 SIMA 112 97 -15 -13.39
8 BBRI 4,230 4,200 -30 -0.71
9 CPIN 4,700 4,380 -320 -6.81
10 BDMN 4,510 4,250 -260 -5.76