Ojo Loyo! 5 Trik Biar Kamu Tetap Semangat Bekerja di Bulan Puasa

Warta Ekonomi, Jakarta -

Bulan suci Ramadan telah berjalan lima hari hingga artikel ini ditulis. Bagi sebagian pekerja, tetap menjalankan pekerjaan di hari puasa itu bisa mempengaruhi semangat mereka. Namun, sebagian lagi tak beranggapan begitu.

Menahan hawa nafsu, lapar, serta dahaga dan tetap bekerja sekeras biasanya bukan perihal yang mudah bagi para pekerja. Terlebih lagi jika pekerja itu harus beraktivitas di luar ruangan yang membutuhkan banyak energi.

Enggak perlu khawatir! Kamu tetap bisa menjalankan sederet aktivitas dan bekerja seperti biasa kok di hari puasa. Asal, kamu menerapkan beberapa tips berikut ini:

1. Istirahat yang cukup

Dikutip dari PegiPegi, kunci utama mendapatkan semangat kerja ketika sedang berpuasa adalah istirahat atau tidur yang cukup.

Istirahat yang cukup diperlukan bukan hanya ketika puasa saja, melainkan di hari biasa juga. Namun, karena ketika puasa kamu mendapatkan asupan yang kurang, letih akan lebih mudah terasa. Oleh karena itu, saat bulan Ramadan, usahakan mengurangi kebiasaan begadang karena akan memotong jatah waktu tidur bersamaan dengan sahur.

2. Maksimalkan jam istirahat

Baca Juga: 4 Cara Menikmati Liburan Ramadan dengan Keluarga

Meski tak sebanyak seperti hari biasa, waktu istirahat ketika berpuasa harus kamu maksimalkan untuk tidur sejenak atau melegakan badan serta pikiran. Setelah itu, bisa kembali semangat kerja deh!

3. Olahraga

Secara logika, mungkin berolahraga ketika bulan puasa terdengar membuat tubuh kita menjadi lebih capek. Tetapi kenyataannya tidak lho. Dengan berolahraga yang cukup, kondisi tubuhmu akan lebih terasa sehat.

Baca Juga: Berbahayakah Vegetarian Puasa?

Lari atau nge-gym selama 30 sampai 60 menit setiap dua hari sekali bisa membantu kamu menjaga kondisi tubuh tetap fit dan semangat kerja juga menjadi meningkat.

4. Minum 8 gelas air putih

Mengonsumsi air putih selama waktu berbuka sampai sahur bisa membantu tubuh menyimpan cairan selama seharian bekerja. Minimal delapan gelas sehari atau sekitar 1,5 liter. Kamu bisa menggunakan metode 2-4-2, dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari sampai waktu tidur, dan dua gelas ketika sahur.

Baca Juga: Ini Dia Usaha Menguntungkan yang Masih Jadi Pilihan di Bulan Puasa

5. Berinteraksi dengan teman, jangan sering lihat jam!

Secara enggak sadar, berbincang dengan rekan kerja bisa membuat kamu semangat lho. Selain itu, kamu jangan kebanyakan menatap jam, nanti waktu akan terasa semakin lama.