Portal Berita Ekonomi Rabu, 24 Juli 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 08:55 WIB. IHSG - IHSG dibuka hijau 0,15% di awal sesi I.
  • 08:30 WIB. Otomotif - GM mempercepat penggantian produknya di China untuk mendongkrak penjualannya
  • 08:28 WIB. Uni Eropa - Kinerja ekspor terbaik UE: daging babi, minuman, wine, dan makanan bayi
  • 08:24 WIB. Eletronik - China catatkan pendapatan manufaktur elektronik dan software tahun 2018 lebih dari US$2,3 triliun
  • 08:19 WIB. Cryptocurrency - CipherTrace:US$1,2 miliar lenyap di cryptocurrency dari Januari-Maret
  • 07:50 WIB. Apple - Apple Inc dikabarkan akan membeli  divisi chip untuk modem smartphone punya Intel Corp
  • 06:19 WIB. SMGR - Semen Indonesia mendapatkan dana Rp9,35 triliun melalui pinjaman sindikasi.
  • 00:48 WIB. Nuklir Iran - China puji Presiden Prancis yang aktif mediasi masalah nuklir Iran
  • 22:03 WIB. Iran - Zhuhai Zhenrong, BUMN China, yang membeli minyak dari Iran, kena sanksi AS.
  • 21:12 WIB. Huawei - Pendapatan Huawei naik 30% pada semester I di tengah tekanan AS.
  • 20:49 WIB. Beijing -  Mantan PM China Li Peng meninggal dunia pada usia 92.
  • 20:45 WIB. Alibaba - Alibaba menyambut UKM asal AS untuk memakai platformnya.
  • 16:28 WIB. Tekno - Rudiantara tegaskan Traveloka dan Tokopedia bukan penyelenggara umrah.

Mengenal Diet 16:8 untuk Turunkan Berat Badan

Mengenal Diet 16:8 untuk Turunkan Berat Badan - Warta Ekonomi

Pernah mendengar diet 16:8? Ahli diet senior di Ronald Reagan-UCLA Medical Center, Dana Hunnes, mengatakan 16:8 adalah diet yang sangat sederhana.

"Diet 16:8 adalah makan selama sekitar delapan jam sehari dan kemudian 'berpuasa' di sisa hari itu," jelasnya dikutip dari Women's Health.

Ya, sisa waktu dalam satu hari itu tidak lain adalah 16 jam penuh. Jadi selama 16 jam pelaku diet disarankan untuk tidak mengemil apa pun.

Pada dasarnya, selama periode 'puasa' 16 jam kita perlu membatasi diri semisal membatasi dari teh hitam, kopi, atau soda. Kemudian, selama delapan jam ke depan kita bisa makan apapun yang diinginkan tanpa perlu menghitung kalori.

Secara ilmiah, setidaknya diet 16:8 aman untuk dicoba. Dalam sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan jurnal Nutrition and Healthy Aging, sebanyak 23 laki-laki dan perempuan yang obesitas mengikuti diet 16:8 selama 12 pekan.

Dibandingkan dengan kelompok yang makan secara normal, mereka yang melakukan diet 16:8 mengambil 350 kalori lebih sedikit per hari, kehilangan jumlah berat yang sederhana (rata-rata sekitar tiga persen dari berat badan mereka), dan menurunkan tekanan darah mereka.

Tapi perlu diingat, ini adalah penelitian kecil dan beberapa orang lain telah meneliti diet 16:8 secara khusus. Jadi sulit untuk menarik kesimpulan sampai saat ini.

"Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum kita dapat melihat apakah dan bagaimana itu dapat diimplementasikan ke dalam rencana aktual secara efektif," kata Beth Warren, pendiri Beth Warren Nutrition.

Salah satu manfaat potensial dari diet 16:8 adalah bisa menurunkan berat badan karena sering kali makan berlebihan di malam hari menjadi faktor besar kenaikan berat badan. Berpuasa 16 jam dapat membuat tubuh dalam kondisi ketosis (tanpa benar-benar harus melakukan diet keto penuh), yang berarti tubuh mulai membakar lemak untuk energi.

Tetapi, waktu yang diperlukan untuk masuk ketosis bervariasi berdasarkan individu. Biasanya, dibutuhkan waktu 12 hingga 32 jam puasa. Studi menunjukkan bahwa penurunan berat badan akibat diet ini karena adanya proses pembakaran lebih banyak lemak untuk energi daripada karbohidrat.

Apakah ada kerugian pada diet 16:8? Diet ini seperti halnya diet lainnya, mungkin banyak yang kesulitan berkomitmen. Dalam kasus yang jarang terjadi, diet 16: 8 berpotensi menyebabkan gangguan makan.

Misalnya, jika seseorang tidak melakukan diet ini dengan baik dalam periode puasa yang lama, mungkin dampak diet tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Makan terlalu larut juga berpotensi mengganggu kualitas tidur. Jadi sebaiknya makanlah lebih awal.

Partner Sindikasi Konten: Republika

Tag: Kesehatan

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Cahyo Prayogo

Foto: Republika

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,744.00 3,706.58
British Pound GBP 1.00 17,507.41 17,325.92
China Yuan CNY 1.00 2,040.60 2,020.26
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,043.00 13,903.00
Dolar Australia AUD 1.00 9,869.42 9,768.25
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,797.94 1,779.83
Dolar Singapura SGD 1.00 10,310.57 10,204.04
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,729.56 15,567.19
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,411.81 3,375.33
Yen Jepang JPY 100.00 13,000.37 12,867.19

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6456.539 53.245 652
2 Agriculture 1359.948 0.169 21
3 Mining 1656.555 1.125 49
4 Basic Industry and Chemicals 836.222 20.201 72
5 Miscellanous Industry 1262.035 -2.850 49
6 Consumer Goods 2419.754 33.936 53
7 Cons., Property & Real Estate 497.831 2.310 80
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1241.954 8.326 74
9 Finance 1325.581 8.757 91
10 Trade & Service 819.503 2.647 163
No Code Prev Close Change %
1 POLU 1,260 1,575 315 25.00
2 PAMG 416 520 104 25.00
3 GLOB 505 630 125 24.75
4 PICO 486 605 119 24.49
5 KIOS 520 630 110 21.15
6 FUJI 123 143 20 16.26
7 ASBI 340 384 44 12.94
8 ARKA 1,035 1,165 130 12.56
9 TMPO 162 180 18 11.11
10 IKBI 274 298 24 8.76
No Code Prev Close Change %
1 KBLV 436 390 -46 -10.55
2 KAYU 498 448 -50 -10.04
3 IIKP 62 57 -5 -8.06
4 SRAJ 310 286 -24 -7.74
5 SAPX 745 690 -55 -7.38
6 MINA 1,400 1,300 -100 -7.14
7 NICK 266 248 -18 -6.77
8 PBSA 760 710 -50 -6.58
9 TNCA 324 304 -20 -6.17
10 DSFI 135 127 -8 -5.93
No Code Prev Close Change %
1 SRIL 350 352 2 0.57
2 BHIT 81 85 4 4.94
3 MNCN 1,365 1,435 70 5.13
4 IPTV 242 248 6 2.48
5 BPTR 97 104 7 7.22
6 POSA 214 204 -10 -4.67
7 BDMN 4,840 5,100 260 5.37
8 ANTM 950 940 -10 -1.05
9 LPKR 278 284 6 2.16
10 BBRI 4,450 4,480 30 0.67