Portal Berita Ekonomi Sabtu, 17 Agustus 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 18:54 WIB. Afganistan - Pemerintah Trump yakin sebentar lagi bisa berdamai dengan Taliban.
  • 18:01 WIB. Deradikalisasi - Kemhan telah mencetak 83.458.360 kader bela negara pada 2019.
  • 16:53 WIB. Remisi - 130.383 napi memperoleh remisi  127.593 orang langsung bebas.
  • 16:41 WIB. Hong Kong - Cathay Pacific mengkonfirmasi pengunduran diri CEO Rupert Hogg.
  • 16:34 WIB. Singapura - PM Singapura: Dana untuk pembangunan infrastruktur Asia tidak cukup, butuh investasi asing.
  • 14:30 WIB. Hong Kong - Ribuan guru ikut demo menentang pemerintah.
  • 14:08 WIB. Papua - Dua orang anggota TNI tertembak KKSB di Trans Wamena-Habema pada Jumat (16/8).
  • 13:58 WIB. Meksiko - Presiden Meksiko dukung pemotongan suku bunga acuan
  • 11:47 WIB. China - Alibaba tunda pencatatan di Bursa Efek Hong Kong yang perkiraan awalnya di September (New York Post)

3 Kesalahan Sarapan yang Bisa Naikkan Berat Badan

3 Kesalahan Sarapan yang Bisa Naikkan Berat Badan - Warta Ekonomi

Sarapan sangat penting agar tubuh punya energi yang cukup untuk menjalani aktivitas. Bukan sekadar menyantap makanan, ada hal-hal yang perlu diperhatikan supaya sarapan memberikan nutrisi optimal bagi tubuh.

Sejumlah kebiasaan yang salah ketika sarapan bisa membuat seseorang kesulitan mempertahankan berat badan ideal. Pakar diet berlisensi dari lembaga No Diet Nutrition di New York, Meg Hagar, mengulas sejumlah kesalahan tersebut.

1. Melewatkan sarapan

Kesalahan utama adalah sengaja melewatkan sarapan. Sesibuk apapun Anda, sebaiknya tetap menyempatkan sarapan meski kalori yang diasup tubuh hanya sedikit. Tidak sarapan membuat seseorang lebih 'kalap' saat makan siang.

Hagar merekomendasikan sarapan sehat yang bisa disiapkan dengan cepat. Misalnya, telur rebus atau telur goreng serta muffin yang bisa disimpan di kulkas sejak malam sebelumnya untuk dihangatkan di pagi hari.

2. Sarapan nol kalori

Makan sedikit masih lebih baik daripada menyantap sarapan dengan nol kalori. Menurut Hagar, contoh sarapan nol kalori yang kurang tepat dan tidak bernutrisi adalah sepotong roti gulung kayu manis dan secangkir kopi.

Sebagai gantinya, dia menyarankan sarapan dengan sesedikit mungkin kandungan gula tambahan. Pekerja yang butuh sarapan kilat dan tidak rumit masih bisa menyantap roti yang sama tetapi ditambah buah serta segelas smoothie.

3. Terburu-buru

Hagar mengatakan tubuh kita dirancang untuk mengunyah makanan. Langkah pertama dalam proses pencernaan itu sangat penting. Selain menghaluskan makanan, mengunyah dengan benar juga menstimulasi hormon dan enzim yang dibutuhkan.

Mengunyah dengan terburu-buru dapat memicu kembung, begah, atau sakit perut. Tubuh juga menjadi kurang sensitif terhadap sinyal kenyang. Hagar menganjurkan untuk mengunyah dengan benar dan menikmati santapan, dikutip dari laman She Finds.

Partner Sindikasi Konten: Republika

Tag: Kesehatan

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Cahyo Prayogo

Foto: Unsplash

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,820.46 3,782.19
British Pound GBP 1.00 17,316.60 17,143.57
China Yuan CNY 1.00 2,037.92 2,017.72
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,329.00 14,187.00
Dolar Australia AUD 1.00 9,717.93 9,618.79
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,827.35 1,809.22
Dolar Singapura SGD 1.00 10,319.77 10,216.03
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,903.76 15,740.48
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,423.08 3,385.92
Yen Jepang JPY 100.00 13,486.12 13,351.21

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6286.657 29.071 651
2 Agriculture 1385.364 -19.733 21
3 Mining 1611.610 6.842 49
4 Basic Industry and Chemicals 838.279 -1.826 72
5 Miscellanous Industry 1165.921 -4.171 49
6 Consumer Goods 2409.485 55.365 53
7 Cons., Property & Real Estate 501.571 9.118 80
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1206.906 0.985 74
9 Finance 1267.374 -1.714 91
10 Trade & Service 793.101 -1.849 162
No Code Prev Close Change %
1 NAGA 176 236 60 34.09
2 GLOB 432 540 108 25.00
3 POLL 3,870 4,820 950 24.55
4 ARTO 430 535 105 24.42
5 DAYA 290 360 70 24.14
6 BPFI 930 1,115 185 19.89
7 PUDP 370 438 68 18.38
8 SMMA 8,000 9,200 1,200 15.00
9 SFAN 900 1,035 135 15.00
10 ETWA 60 69 9 15.00
No Code Prev Close Change %
1 INPP 900 745 -155 -17.22
2 YPAS 384 346 -38 -9.90
3 MTPS 1,580 1,435 -145 -9.18
4 TPMA 284 258 -26 -9.15
5 KPIG 157 144 -13 -8.28
6 TIFA 176 162 -14 -7.95
7 RODA 256 236 -20 -7.81
8 PCAR 1,800 1,660 -140 -7.78
9 INKP 8,100 7,525 -575 -7.10
10 SMDM 142 132 -10 -7.04
No Code Prev Close Change %
1 KPIG 157 144 -13 -8.28
2 INKP 8,100 7,525 -575 -7.10
3 MNCN 1,315 1,305 -10 -0.76
4 FREN 166 171 5 3.01
5 ADRO 1,025 1,030 5 0.49
6 ERAA 2,130 2,000 -130 -6.10
7 BBRI 4,250 4,210 -40 -0.94
8 HMSP 2,850 3,020 170 5.96
9 UNTR 20,750 20,500 -250 -1.20
10 TARA 700 755 55 7.86