Portal Berita Ekonomi Minggu, 25 Agustus 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 12:08 WIB. BNI Syariah - BNI Syariah mendorong kedaulatan pangan melalui ekonomi syariah.
  • 11:55 WIB. G7 - Presiden UE Tusk: Negara G7 makin sukar mencari kepentingan bersama.
  • 11:45 WIB. Cuaca - BMKG: Kemarau Agustus-September, hujan bisa awal Oktober atau pertengahan November.
  • 11:23 WIB. AS - Chief Fed Jerome Powell: Ketidakpastian kebijakan perdagangan lemahkan manufaktur dan belanja modal di AS
  • 09:41 WIB. Mesir - Ekspor Mesir ke G7 naik jadi USD3,8 M pada H1-2019 dibanding H1-2018 sebesar USD3,5 M
  • 09:13 WIB. Hong Kong - RRJ Capital (Richard Ong) akan investasi US$4 miliar di Ingram (milik HNA).
  • 08:01 WIB. Washington - General Dynamics Corp mendapatkan kontrak US$1.1 miliar  dari Pentagon untuk kapal laut.
  • 07:18 WIB. Karhutla - LAPAN mendeteksi 820 titik  di seluruh Indonesia.
  • 06:17 WIB. Papua - Amien Rais: Free West Papua Movement sudah minta diagendakan referendum di PBB.
  • 05:53 WIB. G7 - Polisi Prancis melepaskan gas air mata buat demonstran.
  • 01:18 WIB. Hong Kong - Cathay Pacific tidak berikan toleransi kepada pegawai yang terlibat protes ilegal, tindak kekerasan dan radikal

5 Tips Tetap Sehat Setelah Mengantre Lama

5 Tips Tetap Sehat Setelah Mengantre Lama - Warta Ekonomi

Di era modern seperti sekarang, fenomena mengantre bisa terjadi di mana saja, entah itu di swalayan, taman hiburan, pos pemeriksaan keamanan bandara, hingga pusat perbelanjaan. Dari sisi medis, aktivitas mengantre sebenarnya bisa menimbulkan masalah kesehatan, khususnya kaki dan punggung.

Berikut beberapa tip agar mengantre lebih nyaman dan minim rasa sakit, dilansir Channel News Asia.

1. Istirahat/Bergerak
Kaitlin Gallagher, seorang asisten profesor di University of Arkansas menemukan bahwa sekitar setengah populasi orang merasakan semacam sakit punggung karena berdiri berlebihan. Bahkan sakit punggung bisa dirasakan orang belum pernah mengalami sebelumnya.

"Sakit punggung karena berdiri sepertinya itu sesuatu yang kecil yang hilang ketika Anda bergerak, tetapi itu dapat menyebabkan masalah seiring waktu," katanya.

Dalam sebuah studi baru-baru ini, Gallagher dan timnya menemukan bahwa mengambil istirahat sejenak, seperti berjalan selama lima menit atau setiap setengah jam dapat membantu mengurangi rasa sakit punggung yang disebabkan karena berdiri. Dengan berjalan, tulang belakang pun akan bergerak.

Ketika peserta studi mengambil istirahat berjalan lebih cepat tetapi lebih lambat dari llar, mereka ternyata mengembangkan sakit punggung kurang setelah dua jam berdiri, dibandingkan dengan ketika mereka hanya berdiri selama dua jam.

"Bergerak menjadi cara yang baik untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan ketika berdiri," katanya lagi.

Selain istirahat atau bergerak, upaya lain yang bisa dilakukan seperti menempatkan satu kaki di trotoar atau permukaan yang lebih tinggi. Mengistirahatkan kaki bisa efektif mengurangi nyeri punggung bawah.

2. Perhatikan sepatu atau sandal
Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan masalah, akibat jari kaki dan tendon yang kelelahan. Atur diri untuk berdiri dan berjalan lebih nyaman dengan mengenakan sepatu yang lebih mendukung, seperti flat atau slide dengan sol yang lebih tebal, misalnya.

Pilih sepatu yang tidak mudah membuat tergelincir dengan tali di belakang untuk membantu menahan kaki.

3. Tidak sering menunduk
Waspadai posisi bahu yang disebut kyphosis. Jika Anda membawa tas punggung yang berat dan tubuh Anda lemah, Anda mungkin juga menderita lordosis, yang berarti punggung bisa melengkung dan terasa sakit. Tetaplah memandang lurus ke depan daripada sering melihat layar ponsel dengan menunduk.

4. Latihan One Stretch
Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa latihan berdiri yang disebut One Stretch dapat membantu mencegah atau mengurangi nyeri punggung bawah. Untuk melakukan One Stretch, berdirilah dengan kaki selebar bahu.

Letakkan tangan di punggung bawah dengan jari-jari mengarah ke bawah. Tarik napas, lalu buang napas selama tiga detik.

Latihan ini dapat meregangkan punggung dengan lembut. Jangan menekuk lutut dan gunakan tangan untuk penyangga saat kembali ke posisi berdiri netral. Ulangi latihan seperti ini beberapa kali.

5. Siapkan daya tahan
Untuk berdiri dalam waktu cukup lama, tentu dibutuhkan daya tahan tubuh kuat. Selain tentunya kondisi perlu dipastikan bugar untuk mengantre, baiknya melakukan beberapa peregangan saat mengantre.

Partner Sindikasi Konten: Republika

Tag: Kesehatan

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Cahyo Prayogo

Foto: Antara/Nova Wahyudi

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,818.36 3,780.40
British Pound GBP 1.00 17,524.82 17,349.62
China Yuan CNY 1.00 2,029.13 2,009.01
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,320.00 14,178.00
Dolar Australia AUD 1.00 9,680.32 9,581.49
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,826.86 1,808.70
Dolar Singapura SGD 1.00 10,334.13 10,225.75
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,859.40 15,699.30
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,420.11 3,382.16
Yen Jepang JPY 100.00 13,444.75 13,307.68

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6255.597 16.352 650
2 Agriculture 1368.973 -5.285 21
3 Mining 1590.040 13.201 49
4 Basic Industry and Chemicals 841.616 6.098 72
5 Miscellanous Industry 1172.077 33.290 49
6 Consumer Goods 2403.300 9.451 53
7 Cons., Property & Real Estate 498.204 1.562 80
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1216.314 -8.753 74
9 Finance 1252.950 0.692 90
10 Trade & Service 785.361 -0.724 162
No Code Prev Close Change %
1 YPAS 366 456 90 24.59
2 FIRE 2,100 2,440 340 16.19
3 ANDI 1,950 2,250 300 15.38
4 AKPI 412 472 60 14.56
5 POLL 3,560 4,000 440 12.36
6 KBLM 310 348 38 12.26
7 ALKA 434 486 52 11.98
8 PORT 565 630 65 11.50
9 LPLI 119 132 13 10.92
10 CCSI 292 322 30 10.27
No Code Prev Close Change %
1 AGRS 330 248 -82 -24.85
2 APEX 640 530 -110 -17.19
3 CANI 190 161 -29 -15.26
4 SSTM 500 426 -74 -14.80
5 ARTA 380 330 -50 -13.16
6 FOOD 170 151 -19 -11.18
7 NELY 155 138 -17 -10.97
8 OKAS 104 93 -11 -10.58
9 ERAA 1,655 1,480 -175 -10.57
10 GTBO 177 159 -18 -10.17
No Code Prev Close Change %
1 ERAA 1,655 1,480 -175 -10.57
2 ADRO 1,020 1,085 65 6.37
3 BBRI 4,070 4,080 10 0.25
4 MNCN 1,260 1,255 -5 -0.40
5 ASII 6,325 6,575 250 3.95
6 UNTR 19,975 20,500 525 2.63
7 TLKM 4,450 4,380 -70 -1.57
8 MAMI 89 89 0 0.00
9 BBCA 30,000 29,975 -25 -0.08
10 PGAS 1,805 1,830 25 1.39