Portal Berita Ekonomi Rabu, 21 Agustus 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 12:54 WIB. Timika  -Sekitar seribu warga turun ke jalan serukan anti rasialisme Rabu (21/8).
  • 12:01 WIB. IHSG - IHSG melemah 0,58% di akhir sesi I.
  • 11:40 WIB. Kripto - Rakuten Wallet luncurkan layanan perdagangan aset kripto di apps smartphone
  • 11:36 WIB. Resesi - 34% ekonom yang disurvei NABE menyatakan perlambatan ekonomi AS mengarah resesi pada 2021
  • 11:18 WIB. Greenland - Trump menunda pertemuan dengan pemimpin Denmark terkait penolakan penjualan Greenland.
  • 11:04 WIB. UAS - MUI akan memanggil Ustad Abdul Somad terkait pernyataan soal salib.
  • 08:59 WIB. AP II - AP II sedang membidik 16 bandara di Benua Afrika.
  • 08:42 WIB. Oil - Kenya akan ekspor minyak mentah 400 ribu barel pada 2019
  • 08:39 WIB. AP I - AP I mematangkan perjanjian kontrak untuk pengelolaan bandara di dalam negeri dan luar negeri.
  • 08:11 WIB. Iran - Menlu AS Pompeo: AS akan bertindak kalau Iran kirim minyak ke Suriah.
  • 07:06 WIB. Facebook - Penambahan fitur privacy diperkirakan akan menurunkan revenue Facebook.
  • 06:41 WIB. Inggris - Inggris akan menunda pengumuman gubernur Bank of England sampai Brexit.

Ingin Menjadi Vegan? Perhatikan Dulu Penjelasan Ini

Ingin Menjadi Vegan? Perhatikan Dulu Penjelasan Ini - Warta Ekonomi
WE Online, Jakarta -

Pola makan vegan terus mendapatkan popularitas di seluruh dunia. Mereka yang mengadopsi pola makan vegan dikaitkan dengan berbagai alasan, antara lain karena tidak suka mengonsumsi produk turunan hewani atau sedang berupaya menurunkan berat badan. 

Namun, jika Anda berpikir untuk benar-benar menghindari daging dan produk susu saat diet, itu mungkin menjadi sangat rumit. Pasalnya, Anda tidak kehilangan nutrisi apapun ketika meninggalkan makanan tersebut.

Inilah sebabnya merencanakan diet vegan menjadi sangat penting. Jika Anda seorang pemula vegan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Seperti dilansir Times of India, berikut 5 tips penting yang harus diingat sebelum melangkah menjadi vegan.

1. Persiapan

Beberapa orang memutuskan untuk menjadi vegan dalam semalam. Sementara, bagi sebagian orang yang lain, menjadi vegan dalam semalam bisa menjadi perjalanan yang cukup rumit, terutama jika Anda bukan vegetarian. 

Inilah sebabnya mengapa penting untuk mempersiapkan diri. Sarannya, tenang saja dengan menghilangkan satu kelompok makanan sekaligus. Misalnya, jika Anda seorang vegetarian, cobalah menghilangkan keju cottage (paneer) atau susu dari diet Anda terlebih dahulu, alih-alih menghilangkan produk susu sama sekali.

2. Pilih makanan nabati yang baru

Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan orang saat memulai dengan pola makan vegan adalah berfokus pada apa yang tidak bisa mereka makan, bukan apa yang mereka bisa makan. Cara paling sederhana untuk dilakukan adalah mencari bahan makanan nabati baru yang dapat Anda tambahkan dalam diet. Anda bisa memilih rajma chawal, biji chia, biji rami, buah-buahan, dan salad.

3. Transisi makanan 

Jika Anda adalah seseorang yang mencari secangkir kopi atau susu untuk melanjutkan hari, penting untuk memiliki pengganti susu yang siap di lemari es. Transisi Anda ke pola makan vegan sangat bergantung pada fakta seberapa banyak dapur. Misalnya, Anda dapat memilih untuk susu kelapa atau susu almond sebagai pengganti yang baik untuk susu biasa. (Baca juga: Studi: Minum 3 Cangkir Kopi Sehari Bisa Bikin Migrain).

4. Jangan lupa B12

Penting untuk dipahami bahwa ada sumber vitamin B12 yang sangat terbatas dalam pola makan vegetarian dan vegan karena sebagian besar hanya ditemukan dalam makanan hewani. Saat Anda beralih ke vegan, Anda harus mencari makanan yang mengandung vitamin B12. Susu kedelai yang diperkaya dengan vitamin B12 adalah salah satu pilihan yang baik.

5. Biasakan diri Anda dengan bahan-bahan vegan

Meskipun makanan kemasan mudah digunakan, penting untuk membiasakan diri dengan bahan-bahan vegan sehingga Anda tidak sengaja mengonsumsi produk turunan hewani. Beberapa produk licik ini adalah agar-agar, isolat protein whey, carmine, kasein, dan lak.

Partner Sindikasi Konten: SINDOnews

Tag: Vegan, Salad

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Muhammad Syahrianto

Foto: Unsplash

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,820.93 3,782.86
British Pound GBP 1.00 17,441.04 17,266.80
China Yuan CNY 1.00 2,034.56 2,014.40
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,330.00 14,188.00
Dolar Australia AUD 1.00 9,718.61 9,620.88
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,827.15 1,808.98
Dolar Singapura SGD 1.00 10,354.05 10,249.96
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,904.87 15,745.84
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,435.63 3,398.32
Yen Jepang JPY 100.00 13,462.98 13,325.82

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6295.738 -0.977 651
2 Agriculture 1349.159 -17.863 21
3 Mining 1600.305 -2.201 49
4 Basic Industry and Chemicals 848.690 -0.631 72
5 Miscellanous Industry 1151.944 -0.538 49
6 Consumer Goods 2425.964 18.526 53
7 Cons., Property & Real Estate 504.801 0.125 80
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1229.883 12.971 74
9 Finance 1260.435 -9.035 91
10 Trade & Service 788.732 -1.689 162
No Code Prev Close Change %
1 DIGI 1,685 2,000 315 18.69
2 DAYA 304 360 56 18.42
3 ARTA 340 390 50 14.71
4 VINS 96 109 13 13.54
5 JKON 478 540 62 12.97
6 FORU 89 100 11 12.36
7 COWL 200 220 20 10.00
8 CCSI 266 292 26 9.77
9 DWGL 172 188 16 9.30
10 PSDN 154 168 14 9.09
No Code Prev Close Change %
1 PDES 1,330 1,000 -330 -24.81
2 BLUE 740 635 -105 -14.19
3 FISH 2,890 2,500 -390 -13.49
4 ITIC 875 780 -95 -10.86
5 IBFN 222 202 -20 -9.01
6 APEX 575 525 -50 -8.70
7 ICON 108 99 -9 -8.33
8 ARMY 232 214 -18 -7.76
9 MKNT 57 53 -4 -7.02
10 KBLM 338 316 -22 -6.51
No Code Prev Close Change %
1 BBRI 4,180 4,100 -80 -1.91
2 MDKA 5,750 5,975 225 3.91
3 MCOR 174 174 0 0.00
4 PGAS 1,995 1,920 -75 -3.76
5 TLKM 4,340 4,470 130 3.00
6 MNCN 1,275 1,260 -15 -1.18
7 ERAA 1,930 1,875 -55 -2.85
8 BTPS 3,350 3,200 -150 -4.48
9 MAMI 89 90 1 1.12
10 BMRI 7,350 7,375 25 0.34