Portal Berita Ekonomi Jum'at, 14 Agustus 2020

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 09:07 WIB. Oil - Harga acuan WTI diperdagangkan pada level 42,28 USD/barel.
  • 09:07 WIB. Oil - Harga acuan Brent diperdagangkan pada level 45,01 USD/barel.
  • 09:07 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,04% terhadap Euro pada level 1,1809 USD/EUR.
  • 09:06 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,08% terhadap Poundsterling pada level 1,3056 USD/GBP.
  • 09:05 WIB. Bursa - Indeks Hang Seng dibuka negatif 0,16% pada level 25.189.
  • 09:05 WIB. Bursa - Indeks KOSPI dibuka negatif 1,29% pada level 2.406.
  • 09:04 WIB. Bursa - Indeks Nikkei dibuka menguat 0,07% pada level 23.265.
  • 09:04 WIB. Bursa - Indeks Shanghai dibuka menguat 0,36% pada level 3.332.
  • 09:03 WIB. Bursa - Indeks Straits Times dibuka negatif 0,32% pada level 2.587.
  • 09:02 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,05% terhadap Yuan pada level 6,94 CNY/USD.
  • 09:02 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,03% terhadap Yen pada level 106,96 JPY/USD.
  • 09:01 WIB. Gold - Spot price emas diperdagangkan pada level 1.952 USD/troy ounce.
  • 09:01 WIB. IHSG - IHSG menguat 0,05% pada pembukaan sesi I.
  • 08:19 WIB. Bursa - Indeks Nasdaq ditutup menguat 0,27% pada level 11.042.
  • 08:19 WIB. Bursa - Indeks Dow Jones ditutup negatif 0,29% pada level 27.896.

Menurunkan Berat Badan dengan Bermain Basket

Menurunkan Berat Badan dengan Bermain Basket

Menurunkan berat badan tidak sesederhana yang dipikirkan orang. Tidak semua orang bisa tetap bertekad dan mengikuti diet yang tepat dan rutin berolahraga untuk mendapatkan bentuk yang baik.

Bagi sebagian orang, mengikuti diet terbatas adalah tugas, sementara yang lain menganggap olahraga terlalu menakutkan.

Jika Anda juga berpikir bahwa kelas aerobik atau latihan treadmill bukan untuk Anda, maka Anda dapat bermain olahraga lain agar bugar. Pergi ke gym bukan satu-satunya jalan keluar untuk mengurangi berat badan, jika Anda suka bermain basket maka Anda bahkan dapat menurunkan berat dengan bermain olahraga ini.

Ketika Anda berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang Anda sukai, Anda lebih cenderung untuk menjadikannya kebiasaan. Seperti dilansir dari laman Times of India, bermain basket membutuhkan banyak stamina dan kekuatan.

Sesuai penelitian yang berbeda, dengan bermain bola basket selama setidaknya 30 menit setiap hari, seseorang dapat membakar hingga 240 hingga 350 kalori per setengah jam, tergantung pada berat Anda.

Jika seseorang membakar 250 kalori per hari, ia akan kehilangan 230 gram setiap minggu. Itu berarti dalam sebulan Anda akan kehilangan 1 kilogram.

Cara Memainkannya
Bola basket dimainkan dalam grup. Jika Anda mencari penurunan berat badan, main basket dalam kelompok selama 30 menit. Menghadapi pemain lain membantu membakar kalori hampir dua kali lipat.

Jika Anda bermain sendirian, maka Anda dapat menembak sendiri. Kemudian berlarian, kejar bola, dan sekali lagi menembak.

Jangan melambat, hanya karena Anda bermain sendirian. Bergerak cepat dari satu area lapangan ke area berikutnya untuk meningkatkan pembakaran kalori.

Setelah bermain selama 30 menit, istirahatlah sejenak untuk mendapatkan pernapasan dan detak jantung Anda kembali normal. Mulai jogging ringan atau berlari di sekitar lapangan basket untuk memulihkan kecepatan pernapasan normal Anda. Regangkan untuk mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas.

Bermain basket dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tapi penting untuk melakukan diet yang tepat. Jika Anda tidak mengurangi asupan kalori maka Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan dengan aman, buatlah defisit harian 500 hingga 1.000 kalori.

Lihat Sumber Artikel di Republika Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama Warta Ekonomi dengan Republika. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab Republika.

Tag: Kesehatan

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Cahyo Prayogo

Foto: Republika

Baca Juga

loading...
Kurs Rupiah
Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,986.93 3,947.05
British Pound GBP 1.00 19,532.50 19,336.66
China Yuan CNY 1.00 2,155.16 2,132.79
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,951.39 14,802.62
Dolar Australia AUD 1.00 10,723.14 10,614.96
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,929.06 1,909.84
Dolar Singapura SGD 1.00 10,905.46 10,795.38
EURO Spot Rate EUR 1.00 17,659.09 17,478.93
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,572.61 3,532.84
Yen Jepang JPY 100.00 14,008.61 13,867.92
Ringkasan BEI
No Name Today Change Stock
1 Composite Index 5239.250 5.798 698
2 Agriculture 1197.150 8.188 23
3 Mining 1397.826 2.228 48
4 Basic Industry and Chemicals 762.931 -1.567 80
5 Miscellanous Industry 953.200 -0.327 52
6 Consumer Goods 1931.632 16.356 58
7 Cons., Property & Real Estate 295.862 -0.799 92
8 Infrastruc., Utility & Trans. 889.469 5.192 78
9 Finance 1164.347 -1.003 93
10 Trade & Service 633.771 -3.745 174
No Code Prev Close Change %
1 MBAP 1,820 2,270 450 24.73
2 DVLA 2,450 3,040 590 24.08
3 KIOS 160 194 34 21.25
4 CNTX 218 250 32 14.68
5 ALTO 354 400 46 12.99
6 TRUS 284 320 36 12.68
7 PNLF 185 206 21 11.35
8 BIKA 179 199 20 11.17
9 TDPM 94 104 10 10.64
10 BMSR 53 58 5 9.43
No Code Prev Close Change %
1 GLOB 144 134 -10 -6.94
2 MREI 5,200 4,840 -360 -6.92
3 BPTR 87 81 -6 -6.90
4 SGER 262 244 -18 -6.87
5 FOOD 131 122 -9 -6.87
6 BRAM 5,100 4,750 -350 -6.86
7 EMTK 5,475 5,100 -375 -6.85
8 MSKY 1,025 955 -70 -6.83
9 PAMG 74 69 -5 -6.76
10 BOLA 163 152 -11 -6.75
No Code Prev Close Change %
1 TOWR 1,090 1,030 -60 -5.50
2 BBRI 3,350 3,330 -20 -0.60
3 FREN 128 120 -8 -6.25
4 BBNI 5,125 5,075 -50 -0.98
5 BMTR 264 248 -16 -6.06
6 PURA 129 134 5 3.88
7 TLKM 2,950 3,010 60 2.03
8 MDKA 1,810 1,770 -40 -2.21
9 EXCL 2,430 2,610 180 7.41
10 PNLF 185 206 21 11.35