Pernah Alami Masalah Pencernaan? Coba Atasi dengan 3 Racikan Rumahan Ini

Warta Ekonomi, Jakarta -

Sembelit merupakan masalah pencernaan yang sangat umum yang menyerang berbagai usia. Dalam sebuah survei mengungkap bahwa hampir 22 persen dari populasi orang dewasa di India menderita kondisi ini, namun orang-orang sering menghindar untuk membicarakannya.

Umumnya, sembelit menyebabkan pasien susah buang air besar dan tinja yang keras. Sembelit sering diakibatkan karena pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik. Kondisi ini dapat juga disebabkan oleh banyak hal, seperti penuaan dan obat-obatan atau penyakit tertentu. Perubahan gaya hidup dapat membantu meringankan sebagian besar kasus sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Selain membuat perubahan gaya hidup, penderitanya juga dapat menggunakan obat-obatan ayurvedic untuk mengobati sembelit. Pengobatan rumahan ayurvedic tidak hanya akan membantu mendapatkan pertolongan cepat, juga akan membersihkan saluran pencernaan secara alami.

Sesuai ayurveda, makanan yang tidak tercerna dan tinja tersembunyi atau okultisme dapat perlahan-lahan menumpuk di perut dan usus besar, merusak vata dosha, yang diyakini mengendalikan fungsi tubuh yang sangat mendasar. Pada akhirnya kondisi ini menyebabkan penyumbatan pada saluran pencernaan sehingga tubuh tidak dapat membersihkan jalan untuk buang air besar yang benar, sehingga mengakibatkan sembelit. Berikut obat-obatan rumahan ayurvedic untuk sembelit seperti dilansir Times Now News.

1. Triphala

Triphala terbuat dari tiga bahan, Amla (Indian Gooseberry atau Emblica Officinalis), Behada (Bibhitaki atau Terminalia Bellirica) dan Harada (Haritaki atau Terminalia Chebula) yang bertindak sebagai tonik dan pencahar. Triphala dianggap sebagai salah satu obat ayurvedic terbaik untuk mengobati masalah pencernaan, termasuk sembelit. Ini secara efektif dapat membantu dalam pembersihan dan detoksifikasi internal. Triphala disarankan dikonsumsi di antara waktu makan dengan perut kosong, atau saat bangun dan sesaat sebelum tidur.

2. Biji rami

Menjadi sumber serat makanan yang baik, asam lemak omega-3 dan antioksidan esensial, biji rami dapat membuat feses mudah melewati saluran pencernaan. Menggunakan biji rami untuk atasi sembelit, cukup ambil 1 sendok makan biji rami dan rebus dalam secangkir air selama 2-3 menit. Biarkan agak dingin, lalu minum airnya. Anda juga bisa memakan bijinya. Konsumsi dua hingga tiga kali sehari.

3. Minyak jarak

Minyak jarak merupakan obat alami yang bertindak sebagai pencahar, menghilangkan sembelit dan membantu buang air besar secara teratur. Untuk sembelit, disarankan untuk mengambil 1-2 sendok makan minyak jarak pada konsumsi pada waktu perut kosong. Sebaiknya konsumsi minyak jarak sebelum tidur sampai Anda merasa lega.