Portal Berita Ekonomi Jum'at, 20 September 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 00:02 WIB. Kuba - Menlu Kuba: Mencegah pengiriman bahan bakar adalah bagian dari genosida kepada Kuba
  • 23:52 WIB. Italia - OECD prediksikan PDB Italia naik 0,4% pada 2020
  • 23:46 WIB. Jerman - Pendapatan Rocket Internet naik 33% menjadi 32 juta euro pada semester I
  • 23:06 WIB. Bursa - Indeks FTSE dibuka menguat 0,58% pada level 7.356
  • 21:47 WIB. China - BUMN baja Baowu Steel Group merger dengan Magang Holding Co. Ltd
  • 20:45 WIB. China - Kemenkeu: Nilai obligasi pemda Agustus naik jadi 569,6 M yuan,  Juli sebesar 555,9 M yuan
  • 20:34 WIB. China - GAC: China akan larang impor babi dan babi hutan dari Republik Korea karena kasus demam babi Afrika
  • 19:49 WIB. Valas - Dollar melemah 0,33% terhadap Euro pada level 1,1066 $/euro
  • 19:47 WIB. Valas - Dollar menguat 0,04% terhadap Poundsterling pada level 1,2472 $/pound
  • 19:45 WIB. Valas - Dollar melemah 0,45% terhadap Yen pada level 107,96 yen/dollar
  • 19:41 WIB. Valas - Dollar menguat 0,11% terhadap Yuan pada level 7,09 yuan/dollar
  • 19:37 WIB. Gold - Spot price emas diperdagangkan pada level 1.500 $/ounce
  • 19:36 WIB. Oil - Harga acuan WTI diperdagangkan pada level 59,42 $/barel
  • 19:34 WIB. Oil - Harga acuan Brent diperdagangkan pada level 65,33 $/barel
  • 18:07 WIB. India - Maruti Suzuki catatkan ekspor mobil satu juta unit dari Pelabuhan Mundra di Gujarat

5 Anjuran Mengikuti Diet Rendah Karbo

5 Anjuran Mengikuti Diet Rendah Karbo - Warta Ekonomi
WE Online, Jakarta -

Diet karbohidrat adalah pola makan yang mengurangi asupan karbohidrat atau menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, guna menurunkan berat badan. 

Makanan berkarbohidrat, seperti pasta, roti, beras, sereal, juga buah dan sayur yang mengandung karbohidrat. Tapi, tidak mudah untuk menjalani diet ini. Pola makan diet karbohidrat biasanya menganjurkan konsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak.

Ada beberapa aturan untuk mengikuti setiap pola makan saat mengikuti diet rendah karbohidrat. Seperti dilansir Times of India, perlu mengurus beberapa hal untuk sukses melakukannya. 

1. Jangan ketinggalan makan

Melakukan diet rendah karbohidrat tidak berarti Anda mulai melewatkan makan. Makan secara teratur tidak akan membuat tubuh Anda mendambakan makanan yang salah. Jadi, pastikan perut Anda tidak kosong selama lebih dari 4 jam di siang hari.

2. Tambahkan protein

Protein sangat penting bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Jika ingin memiliki porsi protein yang baik di setiap makanan, maka mulai dari telur, ikan, dan unggas. (Baca juga: 9 Sayuran Rendah Karbo yang Membantu Turunkan Berat Badan).

3. Pilih karbohidrat

Saat mengikuti diet rendah karbohidrat, Anda seharusnya tidak memiliki lebih dari 25 gram karbohidrat murni di siang hari. Ekstrak 12-15 gram karbohidrat dari sumber lain seperti sayuran dan salad.

4. Lemak

Melakukan diet rendah karbohidrat tidak berarti Anda harus menghilangkan lemak sepenuhnya dari diet. Lemak menambah rasa pada makanan dan akan membuat tubuh menyerap beberapa vitamin dan mineral yang penting bagi Anda.

5. Periksa karbohidrat tersembunyi

Anda tidak menyadarinya, tetapi ada banyak hal yang memiliki karbohidrat tersembunyi. Jadi, waspadalah. Jika label mengatakan "nol karbohidrat", itu tidak berarti bahwa item tersebut bebas karbohidrat. 

Gravies, saus dan saus memiliki karbohidrat tersembunyi dan Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak perlu mengambil asupan karbohidrat Anda dengan memiliki terlalu banyak karbohidrat.

Partner Sindikasi Konten: SINDOnews

Tag: Kesehatan, Gaya Hidup

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Muhammad Syahrianto

Foto: SINDOnews

Loading...

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,777.39 3,739.37
British Pound GBP 1.00 17,665.91 17,487.15
China Yuan CNY 1.00 2,003.20 1,983.40
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,169.00 14,029.00
Dolar Australia AUD 1.00 9,625.00 9,528.50
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,810.67 1,792.61
Dolar Singapura SGD 1.00 10,280.06 10,177.00
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,634.07 15,478.20
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,378.40 3,341.83
Yen Jepang JPY 100.00 13,100.04 12,969.40

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6244.470 -32.163 654
2 Agriculture 1367.560 -20.038 21
3 Mining 1651.226 -19.891 49
4 Basic Industry and Chemicals 887.628 -7.335 73
5 Miscellanous Industry 1173.485 -14.145 49
6 Consumer Goods 2237.091 -6.321 53
7 Cons., Property & Real Estate 501.440 -0.066 81
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1213.788 -7.826 75
9 Finance 1261.082 -4.842 90
10 Trade & Service 801.768 -3.260 163
No Code Prev Close Change %
1 VINS 101 136 35 34.65
2 GHON 1,350 1,600 250 18.52
3 DART 318 370 52 16.35
4 HOME 99 113 14 14.14
5 GGRP 840 945 105 12.50
6 TRIM 153 170 17 11.11
7 PDES 1,100 1,215 115 10.45
8 YELO 160 176 16 10.00
9 CCSI 296 324 28 9.46
10 BBLD 450 488 38 8.44
No Code Prev Close Change %
1 PANI 123 101 -22 -17.89
2 DIGI 1,990 1,695 -295 -14.82
3 GLOB 486 420 -66 -13.58
4 JSKY 980 860 -120 -12.24
5 TIRA 278 244 -34 -12.23
6 IDPR 350 314 -36 -10.29
7 PEGE 234 212 -22 -9.40
8 APEX 605 550 -55 -9.09
9 MBTO 145 132 -13 -8.97
10 SMDM 137 125 -12 -8.76
No Code Prev Close Change %
1 HOME 99 113 14 14.14
2 MAMI 139 140 1 0.72
3 MSIN 470 468 -2 -0.43
4 IPTV 540 530 -10 -1.85
5 FREN 154 163 9 5.84
6 MNCN 1,285 1,270 -15 -1.17
7 BCAP 163 163 0 0.00
8 ERAA 1,920 1,940 20 1.04
9 YELO 160 176 16 10.00
10 KPIG 148 146 -2 -1.35