Portal Berita Ekonomi Senin, 17 Februari 2020

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 13:04 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,05% terhadap Yen pada level 109,84 JPY/USD.
  • 13:03 WIB. Valas - Dollar AS melemah 0,02% terhadap Poundsterling pada level 1,3049 USD/GBP.
  • 13:02 WIB. Valas - Dollar AS melemah 0,08% terhadap Euro pada level 1,0840 USD/EUR.
  • 13:01 WIB. OIL - Harga acuan Brent diperdagangkan pada level 57,29 USD/barel.
  • 13:01 WIB. OIL - Harga acuan WTI diperdagangkan pada level 52,13 USD/barel.
  • 13:00 WIB. Gold - Spot price emas diperdagangkan pada level 1.582 USD/troy ounce.
  • 12:02 WIB. IHSG - IHSG menguat 0,03% di akhir sesi I.

5 Anjuran Mengikuti Diet Rendah Karbo

5 Anjuran Mengikuti Diet Rendah Karbo - Warta Ekonomi
WE Online, Jakarta -

Diet karbohidrat adalah pola makan yang mengurangi asupan karbohidrat atau menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, guna menurunkan berat badan. 

Makanan berkarbohidrat, seperti pasta, roti, beras, sereal, juga buah dan sayur yang mengandung karbohidrat. Tapi, tidak mudah untuk menjalani diet ini. Pola makan diet karbohidrat biasanya menganjurkan konsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak.

Ada beberapa aturan untuk mengikuti setiap pola makan saat mengikuti diet rendah karbohidrat. Seperti dilansir Times of India, perlu mengurus beberapa hal untuk sukses melakukannya. 

1. Jangan ketinggalan makan

Melakukan diet rendah karbohidrat tidak berarti Anda mulai melewatkan makan. Makan secara teratur tidak akan membuat tubuh Anda mendambakan makanan yang salah. Jadi, pastikan perut Anda tidak kosong selama lebih dari 4 jam di siang hari.

2. Tambahkan protein

Protein sangat penting bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Jika ingin memiliki porsi protein yang baik di setiap makanan, maka mulai dari telur, ikan, dan unggas. (Baca juga: 9 Sayuran Rendah Karbo yang Membantu Turunkan Berat Badan).

3. Pilih karbohidrat

Saat mengikuti diet rendah karbohidrat, Anda seharusnya tidak memiliki lebih dari 25 gram karbohidrat murni di siang hari. Ekstrak 12-15 gram karbohidrat dari sumber lain seperti sayuran dan salad.

4. Lemak

Melakukan diet rendah karbohidrat tidak berarti Anda harus menghilangkan lemak sepenuhnya dari diet. Lemak menambah rasa pada makanan dan akan membuat tubuh menyerap beberapa vitamin dan mineral yang penting bagi Anda.

5. Periksa karbohidrat tersembunyi

Anda tidak menyadarinya, tetapi ada banyak hal yang memiliki karbohidrat tersembunyi. Jadi, waspadalah. Jika label mengatakan "nol karbohidrat", itu tidak berarti bahwa item tersebut bebas karbohidrat. 

Gravies, saus dan saus memiliki karbohidrat tersembunyi dan Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak perlu mengambil asupan karbohidrat Anda dengan memiliki terlalu banyak karbohidrat.

Partner Sindikasi Konten: SINDOnews

Baca Juga

Tag: Kesehatan, Gaya Hidup

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Muhammad Syahrianto

Foto: SINDOnews

loading...
Kurs Rupiah
Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,669.24 3,632.53
British Pound GBP 1.00 17,955.97 17,775.94
China Yuan CNY 1.00 1,972.52 1,952.67
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 13,761.47 13,624.54
Dolar Australia AUD 1.00 9,255.96 9,162.50
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,771.76 1,754.11
Dolar Singapura SGD 1.00 9,899.63 9,800.42
EURO Spot Rate EUR 1.00 14,917.43 14,767.64
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,328.85 3,292.54
Yen Jepang JPY 100.00 12,530.93 12,403.99
Ringkasan BEI
No Name Today Change Stock
1 Composite Index 5866.945 -5.009 681
2 Agriculture 1294.134 3.031 22
3 Mining 1409.857 -4.102 49
4 Basic Industry and Chemicals 856.342 8.745 77
5 Miscellanous Industry 1076.191 18.011 51
6 Consumer Goods 1907.566 5.773 57
7 Cons., Property & Real Estate 446.979 0.602 87
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1011.886 -16.706 78
9 Finance 1339.237 -7.480 92
10 Trade & Service 704.406 4.980 168
No Code Prev Close Change %
1 DADA 102 173 71 69.61
2 AYLS 228 284 56 24.56
3 STTP 4,690 5,800 1,110 23.67
4 PAMG 114 140 26 22.81
5 DNAR 135 165 30 22.22
6 SOSS 304 370 66 21.71
7 PRIM 274 326 52 18.98
8 DWGL 169 199 30 17.75
9 FITT 68 79 11 16.18
10 MLIA 500 575 75 15.00
No Code Prev Close Change %
1 MINA 218 164 -54 -24.77
2 SSTM 500 382 -118 -23.60
3 GLOB 358 274 -84 -23.46
4 LUCK 715 570 -145 -20.28
5 ERTX 138 111 -27 -19.57
6 TAMU 198 165 -33 -16.67
7 POLA 65 55 -10 -15.38
8 TOPS 101 86 -15 -14.85
9 PURE 151 131 -20 -13.25
10 INDO 130 114 -16 -12.31
No Code Prev Close Change %
1 LUCK 715 570 -145 -20.28
2 TOWR 890 885 -5 -0.56
3 MNCN 1,490 1,505 15 1.01
4 TLKM 3,730 3,640 -90 -2.41
5 PURA 226 226 0 0.00
6 TCPI 6,450 6,450 0 0.00
7 BBCA 33,950 33,400 -550 -1.62
8 SMBR 288 310 22 7.64
9 ASII 5,950 6,100 150 2.52
10 BBRI 4,570 4,550 -20 -0.44