Portal Berita Ekonomi Kamis, 19 September 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 14:06 WIB. Bursa - Indeks Nikkei ditutup menguat 0,38% pada level 22.044
  • 14:04 WIB. Bursa - Indeks KOSPI ditutup menguat 0,46% pada level 2.080
  • 13:15 WIB. Valas - Dollar melemah 0,13% terhadap Euro pada level 1,1044 $/euro
  • 13:12 WIB. Valas - Dollar melemah 0,01% terhadap Poundsterling pada level 1,2474 $/pound
  • 13:10 WIB. Valas - Dollar melemah 0,48% terhadap Yen pada level 107,93 yen/dollar
  • 13:08 WIB. Valas - Dollar menguat 0,23% terhadap Yuan pada level 7,10 yuan/dollar
  • 13:06 WIB. Gold - Spot price emas diperdagangkan pada level 1.496 $/ounce
  • 13:05 WIB. Oil - Harga acuan WTI diperdagangkan pada level 58,28 $/barel
  • 13:03 WIB. Oil - Harga acuan Brent diperdagangkan pada level 63,73 $/barel
  • 12:23 WIB. India - Saham Vodafone Idea naik 16,5% yang merupakan lompatan terbesar dalam 1 bulan
  • 12:16 WIB. India - Pakistan menolak izin perjalanan PM India ke AS melintasi wilayah udara Pakistan
  • 10:50 WIB. India - Startup investasi online Groww peroleh pendanaan seri B sebesar 154 crore rupee dari Ribbit Capital
  • 09:26 WIB. China - Pendiri Alibaba Joe Tsai resmi jadi pemilik Brooklyn Nets
  • 06:12 WIB. AS - Fed Reserve menurunkan suku bunga 25 bps pada hari Rabu

Diet Keto: Perhatikan 5 Hal Ini Jika Ingin Sukses

Diet Keto: Perhatikan 5 Hal Ini Jika Ingin Sukses - Warta Ekonomi
WE Online, Jakarta -

Diet ketogenik atau diet keto merupakan diet yang sangat populer untuk penurunan berat badan. Diet ini merupakan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lebih dari 20 penelitian telah menunjukkan selama bertahun-tahun bahwa diet keto sangat membantu menurunkan berat badan hingga terbukti mengurangi risiko diabetes, epilepsi, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Demi mencapai manfaat yang optimal untuk penurunan berat badan, sebaiknya ketahui dulu berbagai hal tentang diet keto termasuk cara menjalani dan risikonya. Dengan informasi yang cukup mengenai hal tersebut, Anda juga akan mampu memahami serta memperhitungkan apakah diet jenis ini sesuai dengan kondisi tubuh dan kemampuan fisik Anda.

Makanan yang populer dikonsumsi pada diet keto termasuk makanan laut, sayuran rendah karbohidrat, keju, alpukat, daging, telur, minyak kelapa, minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, beri, mentega, zaitun, teh atau kopi tanpa pemanis.

Baca Juga: 5 Nutrisi Ini Wajib Anda Penuhi Saat Diet, Apa Saja?

Meskipun diet ini terlihat sangat sederhana, tapi penurunan berat badan akan gagal jika Anda tidak menyadari beberapa hal.  Berikut adalah 5 hal yang harus Anda perhatikan saat menjalani diet keto seperti dilansir dari Times Now News.

1. Anda akan merasa lelah pada awalnya

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan ketika Anda kehilangan karbohidrat, Anda akan cenderung merasa lelah, sebelum tubuh menyesuaikan diri dengan diet dan perubahan metabolisme. Karena itu, Anda harus siap untuk merasa lelah dalam beberapa hari pertama menjalani diet keto.

2. Jangan mengkonsumsi hanya satu jenis lemak

Mengkonsumsi satu jenis lemak tidak hanya akan membuat diet menjadi monoton dan sulit untuk dipatuhi, tetapi juga akan menghilangkan yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Cobalah untuk mencampur berbagai jenis lemak untuk memiliki lebih banyak pilihan dalam makanan yang dapat dikonsumsi, dan untuk kesehatan secara keseluruhan.

3. Periksa jumlah protein yang Anda makan

Banyak orang sering bingung tentang asupan protein pada diet keto. Asupan protein harus rendah hingga sedang, dan karena itu Anda harus memastikan bahwa Anda makan dalam jumlah yang tepat karena mengkonsumsi terlalu banyak protein dapat menjaga diet tetap bekerja pada tubuh Anda.

Baca Juga: Putrinya Tewas Saat Minum Pil Diet, Seorang Ayah di Inggris 2 Tahun Cari Penjual Obat

4. Pastikan Anda mengonsumsi serat yang cukup

Saat menjalani diet, Anda bisa mengalami kekurangan nutrisi seperti vitamin dan mineral. Ini dapat menyebabkan masalah pada fungsi dasar tubuh seperti pencernaan. Pencernaan sangat penting untuk menurunkan berat badan dan karena itu Anda harus mengkonsumsi serat yang cukup untuk menjaga pencernaan Anda tetap sehat, yang akan mempercepat penurunan berat badan.

5. Jauhi asumsi

Berbagai rumor dan asumsi tentang diet keto selalu beredar. Diet keto, bahkan ketika tinggi lemak tidak menyebabkan kolesterol tinggi jika Anda memiliki lemak sehat. Demikian pula, diet keto tidak mencegah batu ginjal yang berhubungan dengan kesehatan secara keseluruhan.

Partner Sindikasi Konten: SINDOnews

Tag: Kesehatan, Gaya Hidup

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Muhammad Syahrianto

Foto: Foto/Istimewa.

Loading...

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,777.39 3,739.37
British Pound GBP 1.00 17,665.91 17,487.15
China Yuan CNY 1.00 2,003.20 1,983.40
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,169.00 14,029.00
Dolar Australia AUD 1.00 9,625.00 9,528.50
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,810.67 1,792.61
Dolar Singapura SGD 1.00 10,280.06 10,177.00
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,634.07 15,478.20
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,378.40 3,341.83
Yen Jepang JPY 100.00 13,100.04 12,969.40

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6276.633 39.943 653
2 Agriculture 1387.598 -13.692 21
3 Mining 1671.117 -6.325 49
4 Basic Industry and Chemicals 894.963 2.248 72
5 Miscellanous Industry 1187.630 31.262 49
6 Consumer Goods 2243.412 9.335 53
7 Cons., Property & Real Estate 501.506 3.875 81
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1221.614 6.972 75
9 Finance 1265.924 13.302 90
10 Trade & Service 805.028 -1.731 163
No Code Prev Close Change %
1 GLOB 390 486 96 24.62
2 SDRA 675 795 120 17.78
3 TIRA 238 278 40 16.81
4 JSKY 840 980 140 16.67
5 SMMA 8,800 10,000 1,200 13.64
6 POLI 1,120 1,265 145 12.95
7 MBTO 130 145 15 11.54
8 NUSA 75 82 7 9.33
9 GIAA 490 535 45 9.18
10 KOTA 550 600 50 9.09
No Code Prev Close Change %
1 FILM 630 500 -130 -20.63
2 SSTM 500 454 -46 -9.20
3 DNAR 266 242 -24 -9.02
4 INOV 434 400 -34 -7.83
5 KDSI 1,475 1,365 -110 -7.46
6 YULE 150 139 -11 -7.33
7 BIPP 69 64 -5 -7.25
8 BMSR 110 103 -7 -6.36
9 ETWA 96 90 -6 -6.25
10 MINA 2,570 2,410 -160 -6.23
No Code Prev Close Change %
1 IPTV 540 540 0 0.00
2 MNCN 1,275 1,285 10 0.78
3 MSIN 466 470 4 0.86
4 MAMI 139 139 0 0.00
5 KPIG 148 148 0 0.00
6 HOME 97 99 2 2.06
7 HMSP 2,330 2,370 40 1.72
8 BMTR 354 354 0 0.00
9 FREN 142 154 12 8.45
10 ERAA 1,980 1,920 -60 -3.03