Portal Berita Ekonomi Selasa, 15 Oktober 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 16:28 WIB. Bursa - Indeks Hang Seng ditutup negatif 0,07% pada level 26.503
  • 16:27 WIB. Bursa - Indeks Straits Times ditutup negatif 0,31% pada level 3.114
  • 16:26 WIB. Bursa - Indeks Shanghai ditutup negatif 0,56% pada level 2.991
  • 16:22 WIB. Valas - Yuan ditutup positif 0,12% terhadap USD pada level 7,0763 Yuan/USD
  • 16:18 WIB. Valas - Rupiah ditutup positif 0,19% terhadap USD pada level Rp. 14.166/USD
  • 14:35 WIB. Bursa - Indeks Nikkei ditutup positif 1,87% pada level 22.207
  • 14:34 WIB. Bursa - Indeks KOSPI ditutup positif 0,04% pada level 2.068

Alpukat Baik untuk Diet Turunkan Berat Badan

Alpukat Baik untuk Diet Turunkan Berat Badan - Warta Ekonomi
WE Online, Jakarta -

Banyak yang beranggapan jika program diet itu sama sekali tidak melibatkan asupan lemak ke dalam tubuh sebagai upaya penurunan berat badan.

Padahal, anggapan itu tidak 100 persen benar. Makanan sehat yang mengandung lemak bisa bermanfaat bagi penurunan berat badan dan mengurangi lemak di perut. Salah satu makanan itu adalah alpukat.

Makanan seperti alpukat dianggap sebagai makanan super yang merupakan sumber baik untuk lemak sehat, serat, vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya. Alpukat juga rendah karbohidrat. Namun, buah ini mengandung potasium, tembaga, niacin, magnesium, mangan, riboflavin, dan antioksidan.

Baca Juga: Ini Trik Terbaik Jalani Diet Seimbang Menjaga Berat Tubuh

Alpukat juga tinggi kandungan lemaknya. Sebagian besar adalah lemak tak jenuh tunggal yang disebut oleic acid yang terkait banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan.

Alpukat bisa menjadi bagian dari diet sehat untuk membantu mendapatkan atau mempertahankan berat badan. Kajian mengaitkan oleic acid dengan penurunan peradangan dan risiko lebih rendah pengembangan penyakit jantung.

Kajian juga memperlihatkan kalau menggantikan lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal dalam diet bisa meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan kontrol gula darah dan mengurangi kolesterol jahat. Berikut alasan mengapa alpukat baik untuk diet penurunan berat badan seperti dikutip dari Times Now News.

Pertama, alpukat mengandung lemak dan serat yang sama-sama tinggi. Dengan menambahkan alpukat ke diet, maka itu bisa membantu merasa lebih kenyang dan segah.

Ini karena kandungan lemak dan serat di dalam buah ini memperlambat pembebasan makanan dari perut sehingga memberikan efek kuat atas perasaan kenyang dan membuat orang makan lemak lebih sedikit. Selain itu, lemak juga kaya serat larut yang bisa mengurangi lemak perut dengan menekan rasa lapar.

Baca Juga: Diet Keto: Perhatikan 5 Hal Ini Jika Ingin Sukses

Kedua, alpukat bisa membantu penurunan berat badan. Meski kaya lemak dan kalori, sejumlah kajian menyebut, alpukat bisa membantu menurunkan atau mempertahankan berat badan.

Misalnya, sebuah kajian observasional besar menemukan bahwa orang-orang yang makan alpukat cenderung memiliki berat badan lebih rendah, risiko lebih rendah terkena sindrom metabolisme dan diet yang lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak makan buah ini.

Bisa dicatat bahwa lemak tak jenuh tunggal di dalam alpukat terkait sejumlah manfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung. Diyakini lemak tak jenuh tunggal di dalamnya mempercepat pembakaran lemak dan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori setelah makan, yang mungkin membantu penurunan lemak.

Partner Sindikasi Konten: SINDOnews

Baca Juga

Tag: buah-buahan, Kesehatan, Gaya Hidup

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Muhammad Syahrianto

Foto: Kementan

Loading...

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,788.81 3,750.91
British Pound GBP 1.00 17,916.85 17,735.76
China Yuan CNY 1.00 2,010.37 1,989.52
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,210.70 14,069.30
Dolar Australia AUD 1.00 9,633.43 9,536.17
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,811.32 1,793.18
Dolar Singapura SGD 1.00 10,382.63 10,274.81
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,670.14 15,512.81
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,395.63 3,359.43
Yen Jepang JPY 100.00 13,119.18 12,987.45

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6158.166 31.289 658
2 Agriculture 1344.671 -3.608 20
3 Mining 1608.393 -3.471 48
4 Basic Industry and Chemicals 887.968 24.249 74
5 Miscellanous Industry 1145.695 -2.323 50
6 Consumer Goods 2174.111 9.963 54
7 Cons., Property & Real Estate 501.457 1.148 82
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1212.948 2.953 75
9 Finance 1237.732 3.756 90
10 Trade & Service 801.990 3.006 165
No Code Prev Close Change %
1 IRRA 374 560 186 49.73
2 SLIS 630 785 155 24.60
3 PYFA 160 198 38 23.75
4 HDFA 125 147 22 17.60
5 ISSP 179 210 31 17.32
6 INTD 150 175 25 16.67
7 RODA 204 230 26 12.75
8 PNLF 268 300 32 11.94
9 INKP 6,275 7,000 725 11.55
10 FILM 216 238 22 10.19
No Code Prev Close Change %
1 PDES 1,340 1,105 -235 -17.54
2 ALKA 482 404 -78 -16.18
3 INAF 1,335 1,210 -125 -9.36
4 BOSS 750 680 -70 -9.33
5 LMAS 60 55 -5 -8.33
6 LPLI 125 117 -8 -6.40
7 ITMA 725 680 -45 -6.21
8 MFMI 488 458 -30 -6.15
9 CANI 165 155 -10 -6.06
10 WICO 540 510 -30 -5.56
No Code Prev Close Change %
1 FREN 168 180 12 7.14
2 MAMI 220 216 -4 -1.82
3 KPIG 133 138 5 3.76
4 LMAS 60 55 -5 -8.33
5 ISAT 3,040 3,260 220 7.24
6 BMTR 340 356 16 4.71
7 MSIN 454 450 -4 -0.88
8 INKP 6,275 7,000 725 11.55
9 SMBR 605 655 50 8.26
10 TCPI 6,700 6,400 -300 -4.48