Portal Berita Ekonomi Rabu, 20 November 2019

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 16:07 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,21% terhadap Poundsterling pada level 1,2899 USD/Pound
  • 16:06 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,16% terhadap Euro pada level 1,1060 USD/Euro
  • 16:06 WIB. Valas - Dollar AS melemah 0,14% terhadap Yen pada level 108,39 Yen/USD
  • 16:05 WIB. Valas - Yuan ditutup positif 0,15% terhadap USD pada level 7,0375 Yuan/USD
  • 16:04 WIB. Valas - Rupiah ditutup positif 0,03% terhadap USD pada level Rp.14.094/USD
  • 16:03 WIB. Bursa - Indeks Hang Seng ditutup negatif 0,75% pada level 26.889
  • 16:02 WIB. Bursa - Indeks Shanghai ditutup negatif 0,78% pada level 2.911
  • 16:01 WIB. Bursa - Indeks Straits Times ditutup negatif 0,30% pada level 3.229
  • 16:00 WIB. Bursa - Indeks FTSE 100 negatif 0,67% pada level 7.274
  • 15:11 WIB. Bursa - Indeks Nikkei ditutup negatif 0,62% pada level 23.148
  • 15:10 WIB. Bursa - Indeks KOSPI ditutup negatif 1,30% pada level 2.125
  • 12:59 WIB. Gold - Spot price emas diperdagangkan pada level 55,00 USD/barel
  • 12:59 WIB. OIL - Harga acuan Brent diperdagangkan pada level 60,66 USD/barel
  • 12:58 WIB. OIL - Harga acuan WTI diperdagangkan pada level 55,13 USD/barel

6 Faktor yang Sebabkan Berat Badan Tak Kunjung Berkurang

6 Faktor yang Sebabkan Berat Badan Tak Kunjung Berkurang - Warta Ekonomi
WE Online, Jakarta -

Olahraga teratur dan makan sehat merupakan dua komponen terpenting dari proses penurunan berat badan. Sayangnya, jika tidak berhati-hati, terkadang diet sehat dan olahraga teratur justru bisa membuat berat badan Anda bertambah.

Jika Anda telah melakukan segalanya dan masih berat badan masih bertambah, bukan mengurangi, ada beberapa alasan mengapa hal itu terjadi. Seperti dilansir Times of India, berikut ulasannya:

1. Makanan tak sehat

Ada banyak bar nutrisi dan makanan ringan yang tersedia di pasaran dan dicap sebagai makanan sehat atau dapat menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda tahu sebagian besar produk yang mudah didapat ini sarat dengan kalori, lemak jenuh, dan gula. Bahkan ketika Anda melakukan segalanya dengan benar, ngemil yang tidak sehat dapat menghambat tujuan penurunan berat badan.

Baca Juga: Air Lemon Bantu Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

2. Tidak membuat diri terhidrasi

Sering kali tubuh bingung rasa haus akan lapar dan akhirnya Anda makan lebih banyak kalori dari pada yang dibutuhkan. Menjaga diri tetap terhidrasi adalah sangat penting, apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau tidak. Hidrasi yang tepat menjaga metabolisme Anda tetap sehat dan dengan demikian membantu membakar kilo ekstra tersebut.

3. Olahraga

Jika Anda menghabiskan satu jam di gym, Anda tidak perlu aktif selama sisa hari itu. Tapi tahukah Anda, thermogenesis aktivitas non-olahraga (NEAT) adalah cara paling sederhana untuk membakar hingga 200 kalori per hari. Adapun olahraga yang dapat meningkatkan pembakaran kalori termasuk, naik tangga, berkebun, mengajak anjing berjalan, mencuci piring, dan memasak.

4. Melakukan cardio

Cardio baik, tetapi menambah berat badan dan membangun otot. Meningkatkan massa otot juga meningkatkan metabolisme tubuh hingga lima persen. Bukan hanya ini, latihan beban juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini membantu Anda membangun kekuatan dan daya tahan dan membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan jantung.

Baca Juga: Hasil Penelitian: Wanita Obesitas Lebih Rentan Terkena Kanker Payudara

5. Obsesi

Beberapa orang terlalu terobsesi dengan skala penimbangan. Berat badan kita bisa naik turun hingga 2,5 kg dalam sehari. Terkadang, Anda sedang membangun otot saat mencoba menurunkan berat badan, yang dapat menyebabkan berat badan Anda tetap stagnan dan bahkan meningkat. Penting untuk fokus pada perasaan dan tingkat energi Anda dan bukan pada skala setiap waktu.

6. Berolahraga adalah hal baru bagi Anda

ika Anda baru saja mulai berolahraga, berbanggalah pada diri sendiri karena memasukkan kebiasaan sehat ini ke dalam hidup Anda. Karena tubuh Anda tidak terlalu sering berkeringat, olahraga mungkin menahan cairan untuk sementara waktu. Penting untuk memudahkan Anda memasuki rutinitas kebugaran yang baru sehingga tubuh secara bertahap dapat menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi.

Partner Sindikasi Konten: SINDOnews

Baca Juga

Tag: Kesehatan, Gaya Hidup

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Muhammad Syahrianto

Foto: @yunmai

Loading...

Kurs Rupiah

Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,777.90 3,740.11
British Pound GBP 1.00 18,287.40 18,104.03
China Yuan CNY 1.00 2,015.06 1,994.90
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,167.49 14,026.52
Dolar Australia AUD 1.00 9,665.06 9,566.09
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,809.87 1,791.68
Dolar Singapura SGD 1.00 10,408.85 10,298.47
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,689.08 15,530.16
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,404.83 3,368.52
Yen Jepang JPY 100.00 13,056.39 12,922.90

Ringkasan BEI

No Name Today Change Stock
1 Composite Index 6155.109 3.019 662
2 Agriculture 1407.700 28.253 20
3 Mining 1487.759 2.187 49
4 Basic Industry and Chemicals 958.942 -7.373 76
5 Miscellanous Industry 1176.195 -3.763 50
6 Consumer Goods 2068.984 0.749 54
7 Cons., Property & Real Estate 500.869 -3.915 82
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1141.597 8.197 76
9 Finance 1281.736 2.705 90
10 Trade & Service 782.940 0.703 165
No Code Prev Close Change %
1 BMSR 118 157 39 33.05
2 MFMI 436 545 109 25.00
3 PICO 3,580 4,470 890 24.86
4 ITIC 1,050 1,270 220 20.95
5 EAST 91 110 19 20.88
6 TRUS 274 328 54 19.71
7 POLU 1,500 1,795 295 19.67
8 KOIN 150 174 24 16.00
9 JTPE 825 945 120 14.55
10 AMIN 290 328 38 13.10
No Code Prev Close Change %
1 COWL 117 77 -40 -34.19
2 CITY 165 111 -54 -32.73
3 VRNA 101 70 -31 -30.69
4 JSKY 312 234 -78 -25.00
5 PURE 480 360 -120 -25.00
6 ENVY 1,170 880 -290 -24.79
7 TGRA 210 158 -52 -24.76
8 ARTO 2,850 2,230 -620 -21.75
9 PNSE 450 360 -90 -20.00
10 POOL 1,160 940 -220 -18.97
No Code Prev Close Change %
1 MNCN 1,420 1,415 -5 -0.35
2 MAMI 250 280 30 12.00
3 IPTV 510 510 0 0.00
4 BBRI 4,190 4,220 30 0.72
5 BHIT 68 68 0 0.00
6 BRPT 1,245 1,175 -70 -5.62
7 ESIP 535 530 -5 -0.93
8 TCPI 5,100 5,075 -25 -0.49
9 TLKM 4,020 4,090 70 1.74
10 TOWR 660 670 10 1.52