Mengenal Manfaat Biji Chia, Apa Saja?

Ada banyak produk makanan yang disebut-sebut sebagai makanan super. Sebab, mereka menawarkan manfaat nutrisi maksimal tetapi rendah kalori. Salah satu bahan makanan super yang populer adalah biji chia. Biji chia bisa ditambahkan sebagai campuran makanan lainnya.

Asam lemak omega 3 sehat dalam biji kecil ini membantu meningkatkan kolesterol baik yang melindungi diri dari serangan jantung dan strok. Serat yang ada membantu menekan nafsu makan dan mengurangi berat badan. Seperti yang dilansir dari Indian Express, Sabtu (30/11/2019), biji chia memiliki beberapa manfaat.

Yakni, pertama, makanan super yang sangat baik dalam hal konsumsi serta dan membantu penurunan berat badan.

Kedua, ini memasok anti oksidan zat gizi mikro dan serat untuk tubuh Anda, serta mempercepat berat badan. Ketiga, biji chia bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes bahkan mereka yang menderita pra-diabetes.

Selain itu, ada cara termudah untuk mengonsumsi biji chia. Rendam sekitar satu sendok teh biji chia dalam segelas air. Biarkan selama minimal setengah jam. Saring dan minum. Anda juga bisa menambahkan potongan lemon ke dalam minuman biji chia. Biarkan selama setidaknya satu jam sebelum mengonsumsinya.