Susu Rupanya Juga Memiliki Efek Samping, Ini Penjelasannya

Warta Ekonomi, Jakarta -

Susu merupakan salah satu minuman yang bergizi. Tak hanya dikonsumsi dalam bentuk minuman segar, tapi juga dikonsumsi dalam bentuk produk olahan, seperti keju, krim, yogurt, dan mentega.

Saat ini, sudah banyak jenis susu yang menjadi alternatif sebagai minuman sehat. Misalnya, susu almond, kedelai, hingga susu kerbau. Meski disebut menyehatkan, sejumlah susu tersebut ternyata memiliki efek samping.

Dilansir melalui healthshot.com, Jumat (10/1/2020), sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas McMaster di Kanada dan diterbitkan dalam jurnal "The Lancet", mengungkapkan bahwa susu memang baik untuk kesehatan tubuh. Penelitian dilakukan berdasarkan survei pada 36.000 orang berusia 35 tahun hingga 70 tahun dari 21 negara yang berbeda.

Baca Juga: Susu Kecoa Dipercaya Kaya Protein, Mau?

Hasil penelitian menyebutkan, bahwa mengonsumsi susu membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, jenis susu juga memiliki berbagai efek samping.

1. Susu almond

Minuman berkalori rendah yang terbuat dari kacang almond dan air yang telah disaring, terlihat seperti susu, tetapi memiliki rasa yang lebih busuk. Sementara, almond yang mengandung kalori dan lemak yang tinggi, merupakan olahan produk akhir yang hanya mengandung sebagian kecil almond termasuk cara yang bagus untuk memotong kalori.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Calgary Kanada mengungkapkan bahwa penurunan berat badan yang sederhana antara lima hingga 10 persen adalah cara yang bagus untuk mencegah diabetes tipe-2.

Susu almond, yang kaya akan vitamin E juga mampu melindungi dari penyakit jantung dan kanker. Sebuah penelitian di Laboratorium Ilmu Kesehatan dari Jepang menemukan bahwa Vitamin E merupakan agen kuat untuk mencegah kanker.