5 Kegiatan Simpel Dilakukan untuk 'Me Time'

Seseorang bisa saja terlalu sibuk karena tuntutan pekerjaan, media sosial dan kehidupan yang tidak ada henti-hentinya. Agar tidak stres, manusia perlu mengistirahatkan diri.

Tim peneliti termasuk presenter acara radio All in the Mind and Health Check Claudia Hammond mempelajari kegiatan istirahat lebih luas lagi. Ada 18 ribu orang di 135 negara yang merespon penelitian tersebut, sebagaimana dirinci dalam buku Hammond, The Art of Rest. Berdasarkan penelitian ini, ia menemukan beberapa kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengistirahatkan diri.

Baca Juga: Menulis Diyakini Bantu Atasi Kecemasan dan Stres, Ini Penjelasannya

1. Membaca

Kegiatan ini mendapat nilai tertinggi, meskipun merupakan aktvitas yang memerlukan usaha. Membaca tidak hanya menenangkan pikiran dan mengalihkan dari pikiran negatif, namun juga mampu membatasi rasa kesepian dan mendorong pikiran untuk berpetualang saat membaca.

2. Menghabiskan waktu di alam

Di Jepang, pemandian yang berada di hutan adalah bentuk terapi yang terakreditasi.  Sedangkan bagi penulis alam Richard Mabey,kekuatan alam terletak pada pemandangannya yang selalu berubah.

Yang lain mengungkapkan vegetasi hijau membangkitkan perasaan. Mungkin koneksi dengan alam adalah yang paling penting. Jadi, pergilah ke suatu tempat di alam dan merasakan perasaan terhubung kembali.