Portal Berita Ekonomi Kamis, 20 Februari 2020

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 21:01 WIB. Gold - Spot price emas diperdagangkan pada level 1.603 USD/troy ounce.
  • 21:00 WIB. OIL - Harga acuan Brent diperdagangkan pada level 58,71 USD/barel.
  • 20:59 WIB. OIL - Harga acuan WTI diperdagangkan pada level 52,88 USD/barel.
  • 16:07 WIB. Valas - Dollar AS melemah 0,09% terhadap Yuan pada level 6,99 CNY/USD.
  • 16:07 WIB. Valas - Rupiah ditutup negatif 0,01% terhadap Dollar AS pada level 13.695 IDR/USD.
  • 16:05 WIB. Bursa - Indeks Hang Seng ditutup positif 0,46% pada level 27.655.
  • 16:04 WIB. Bursa - Indeks KOSPI ditutup positif 0,07% pada level 2.210.
  • 16:04 WIB. Bursa - Indeks Nikkei ditutup positif 0,89% pada level 23.400.
  • 16:02 WIB. Bursa - Indeks Shanghai ditutup negatif 0,32% pada level 2.975.
  • 16:01 WIB. Bursa - Indeks Straits Times ditutup positif 0,54% pada level 3.213.
  • 16:01 WIB. Bursa - Indeks FTSE 100 dibuka positif 0,89% pada level 7.447.

Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Kesehatan Mental Lebih Baik, Diterapkan Ya!

Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Kesehatan Mental Lebih Baik, Diterapkan Ya! - Warta Ekonomi
WE Online, Jakarta -

Kesehatan mental sangat penting bagi kehidupan seseorang. Mental yang sehat bisa memengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir, bertindak, menangani stres, dan menentukan pilihan.

Mudah merasa depresi, stres, atau cemas merupakan gejala gangguan mental yang paling umum. Nah untuk mengurangi risiko gangguan mental, ada beberapa rutinitas yang bisa dilakukan setiap hari guna membantu Anda menjadi lebih baik.

Baca Juga: Menulis Diyakini Bantu Atasi Kecemasan dan Stres, Ini Penjelasannya

Berikut 5 kebiasaan baik demi kesehatan mental, seperti dilansir Times Now News, Jumat (24/1/2020).

1. Jalani gaya hidup sehat

Olahraga, tidak merokok, menjaga asupan nutrisi juga diet sehat, tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki hubungan langsung dengan kesehatan mental. Olahraga akan mengaktifkan hormon endorfin dalam tubuh, yang membantu meningkatkan suasana hati.

Kelebihan konsumsi gula, lemak, dan makanan tidak sehat lainnya telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi. Karenanya, diet yang sehat dapat membantu menjaga risiko gangguan mental.

2. Mindfulness

Mindfulness adalah suatu sikap kesadaran penuh akan diri saat ini, tidak mengawang ke masa lalu atau masa depan. Ada berbagai cara meningkatkan mindfulness, bisa dengan meditasi, menuliskan hal-hal positif yang dirasakan dan dialami, selalu bersyukur dan mengapresiasi diri sendiri.

Mindfulness merupakan sesuatu yang sangat penting bagi orang-orang yang berisiko tinggi atau menderita penyakit mental apa pun. Sebab mindfulness bisa membantu pikiran lebih fokus pada keadaan saat ini, tanpa perlu khawatir tentang hal-hal lain yang bisa mengacaukan pikiran.

Partner Sindikasi Konten: Republika

Baca Juga

Tag: Kesehatan, Kesehatan Mental

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Muhammad Syahrianto

Foto: (Foto: Digital Trends)

loading...
Kurs Rupiah
Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,675.67 3,638.90
British Pound GBP 1.00 17,921.27 17,740.22
China Yuan CNY 1.00 1,968.67 1,948.83
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 13,785.59 13,648.42
Dolar Australia AUD 1.00 9,230.83 9,136.25
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,774.23 1,756.55
Dolar Singapura SGD 1.00 9,903.44 9,804.20
EURO Spot Rate EUR 1.00 14,889.82 14,740.29
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,317.03 3,281.66
Yen Jepang JPY 100.00 12,532.35 12,404.27
Ringkasan BEI
No Name Today Change Stock
1 Composite Index 5928.791 41.829 682
2 Agriculture 1299.796 3.897 22
3 Mining 1431.685 6.913 49
4 Basic Industry and Chemicals 884.689 9.587 77
5 Miscellanous Industry 1099.458 20.831 51
6 Consumer Goods 1922.005 13.971 57
7 Cons., Property & Real Estate 458.538 -0.304 88
8 Infrastruc., Utility & Trans. 1018.422 4.633 78
9 Finance 1345.852 10.608 92
10 Trade & Service 704.848 1.905 168
No Code Prev Close Change %
1 INDO 97 130 33 34.02
2 FORU 81 105 24 29.63
3 ASPI 240 300 60 25.00
4 SQMI 191 238 47 24.61
5 BACA 280 344 64 22.86
6 TIRA 212 258 46 21.70
7 SIPD 825 1,000 175 21.21
8 GHON 1,400 1,680 280 20.00
9 LION 410 490 80 19.51
10 MLPT 336 388 52 15.48
No Code Prev Close Change %
1 MINA 71 50 -21 -29.58
2 TOPS 67 50 -17 -25.37
3 ERTX 147 110 -37 -25.17
4 AYLS 272 204 -68 -25.00
5 MTSM 206 156 -50 -24.27
6 YPAS 382 298 -84 -21.99
7 JMAS 820 650 -170 -20.73
8 GTBO 124 100 -24 -19.35
9 INTD 240 200 -40 -16.67
10 AKPI 400 350 -50 -12.50
No Code Prev Close Change %
1 MNCN 1,495 1,490 -5 -0.33
2 TOWR 875 875 0 0.00
3 MKNT 50 50 0 0.00
4 PURA 204 206 2 0.98
5 TELE 197 179 -18 -9.14
6 TLKM 3,620 3,620 0 0.00
7 BBRI 4,400 4,480 80 1.82
8 PGAS 1,505 1,530 25 1.66
9 ADRO 1,330 1,305 -25 -1.88
10 ANTM 690 705 15 2.17