Portal Berita Ekonomi Jum'at, 28 Februari 2020

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 11:31 WIB. IHSG - IHSG melemah 4,04% di akhir sesi I.
  • 09:16 WIB. OIL - Harga acuan Brent diperdagangkan pada level 51,51 USD/barel
  • 09:15 WIB. OIL - Harga acuan WTI diperdagangkan pada level 46,43 USD/barel
  • 09:14 WIB. Gold - Spot price emas diperdagangkan pada level 1.641 USD/troy ounce
  • 09:14 WIB. Valas - Rupiah dibuka melemah 0,45% pada level 14.088 IDR/USD
  • 09:12 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,04% terhadap Yuan pada level 7,071 CNY/USD
  • 09:11 WIB. Valas - Dollar AS melemah 0,16% terhadap Yen pada level 109,41 JPY/USD
  • 09:10 WIB. Valas - Dollar AS melemah 0,02% terhadap Poundsterling pada level 1,2886 USD/GBP
  • 09:08 WIB. Valas - Dollar AS menguat 0,14% terhadap Euro pada level 1,0986 USD/EUR
  • 09:07 WIB. Bursa - Indeks Shanghai dibuka negatif 1,48% pada level 2.946
  • 09:06 WIB. Bursa - Indeks Hang Seng dibuka negatif 2,05% pada level 26.230
  • 09:05 WIB. Bursa - Indeks Strait Times dibuka negatif 1,88% pada level 3.053
  • 09:03 WIB. Bursa - Indeks Nikkei dibuka negatif 2,35% pada level 21.224
  • 09:02 WIB. Bursa - Indeks KOSPI dibuka negatif 2,34% pada level 2.006
  • 09:02 WIB. Bursa - Indeks S&P 500 ditutup negatif 4,42% pada level 2.978

3 Hal Penting Jaga Berat Badan Ideal

3 Hal Penting Jaga Berat Badan Ideal - Warta Ekonomi

Menjaga berat badan tetap ideal dan sehat tampaknya tidak mudah. Dari 29 studi terkait penurunan berat badan, ditemukan bahwa lebih dari 50 persen peserta gagal mempertahankan berat badan ideal dalam rata-rata dua tahun.

Jadi, bagaimana langkah efektif agar bisa menjaga berat badan tetap ideal? Untuk mengetahuinya, sebuah penelitian baru oleh California Polytechnic State University menyurvei hampir 5.000 anggota WW (Weight Watchers) yang telah berhasil menurunkan rata-rata 50 pound selama lebih dari tiga tahun.

Para peneliti kemudian melihat laporan strategi manajemen berat badan anggota WW dan membandingkan gaya hidup mereka dengan kelompok Control. Kelompok yang terdiri lebih dari 500 orang gemuk yang belum pernah kehilangan atau bertambah banyak berat badan dalam lima tahun atau lebih.

Dengan melihat 54 perilaku berbeda yang berkaitan dengan mengatur berat badan, para kemudian bisa menentukan mana yang paling penting untuk mempertahankan berat badan yang konsisten dan sehat. Berikut ringkasannya seperti dilansir Mind Body Green, Senin (27/1/2019).

Pilih makanan dengan bijak
Mungkin tidak mengejutkan bahwa salah satu hal paling penting yang dapat dilakukan untuk mengontrol berat badan adalah mencari tahu seperti apa pola makan sehat bagi diri sendiri.

Dalam studi khusus ini, para peneliti mengamati bahwa mereka yang berhasil menurunkan berat badan sering melaporkan strategi seperti menetapkan tujuan asupan makanan sehari-hari.

Penuhi kebutuhan nutrisi
Tidak cukup hanya mengonsumsi makanan sehat namun porsinya mati, semisal terlalu banyak karbohidrat, tidak cukup lemak atau protein sehat, tidak cukup buah, sayuran dan lainnya. Untuk menjaga berat badan ideal, pastikan Anda menakar apakah makanan yang akan dikonsumsi sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian atau tidak.

Ubah mindset
Faktor ketiga yang dianggap penting untuk manajemen berat badan adalah strategi koping psikologis. Yakni metode yang dilakukan individu untuk mengendalikan situasi atau masalah yang dialami dan dipandang sebagai hambatan atau ancaman.

Caranya bisa dilakukan dengan self-talk yang positif dan tetap optimis bahwa berat badan pulih kembali. Jika faktor ini dirasa tidak mudah, Anda bisa mempertimbangkan aplikasi penurunan berat badan yang memberi tekanan besar pada psikologi.

Partner Sindikasi Konten: Republika

Baca Juga

Tag: Kesehatan

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Cahyo Prayogo

Foto: Unsplash/I Yunmai

loading...
Kurs Rupiah
Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 3,811.97 3,773.23
British Pound GBP 1.00 18,437.93 18,248.81
China Yuan CNY 1.00 2,042.08 2,021.50
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 14,305.17 14,162.83
Dolar Australia AUD 1.00 9,384.19 9,287.98
Dolar Hong Kong HKD 1.00 1,834.82 1,816.45
Dolar Singapura SGD 1.00 10,239.92 10,134.40
EURO Spot Rate EUR 1.00 15,719.95 15,562.12
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,393.87 3,356.12
Yen Jepang JPY 100.00 13,084.40 12,953.02
Ringkasan BEI
No Name Today Change Stock
1 Composite Index 5535.694 -153.227 682
2 Agriculture 1207.532 -23.247 22
3 Mining 1368.723 -34.054 49
4 Basic Industry and Chemicals 770.392 -21.052 77
5 Miscellanous Industry 1050.866 -17.023 51
6 Consumer Goods 1799.973 -43.530 57
7 Cons., Property & Real Estate 433.140 -5.803 88
8 Infrastruc., Utility & Trans. 965.769 -20.170 78
9 Finance 1253.766 -51.425 92
10 Trade & Service 676.875 -5.364 168
No Code Prev Close Change %
1 VRNA 75 100 25 33.33
2 ALDO 362 450 88 24.31
3 IBST 6,900 8,275 1,375 19.93
4 FORU 105 122 17 16.19
5 JAYA 71 80 9 12.68
6 SRAJ 200 222 22 11.00
7 OCAP 140 155 15 10.71
8 LRNA 154 170 16 10.39
9 ITIC 1,605 1,760 155 9.66
10 DEAL 187 204 17 9.09
No Code Prev Close Change %
1 AYLS 70 50 -20 -28.57
2 CTBN 3,150 2,370 -780 -24.76
3 ALKA 396 300 -96 -24.24
4 DPNS 254 195 -59 -23.23
5 COCO 930 720 -210 -22.58
6 PICO 695 545 -150 -21.58
7 BALI 930 730 -200 -21.51
8 KPAL 140 110 -30 -21.43
9 BUKK 1,260 995 -265 -21.03
10 MAYA 8,100 6,500 -1,600 -19.75
No Code Prev Close Change %
1 BBRI 4,480 4,130 -350 -7.81
2 MNCN 1,270 1,290 20 1.57
3 BBCA 32,100 31,450 -650 -2.02
4 TOWR 855 835 -20 -2.34
5 TLKM 3,510 3,470 -40 -1.14
6 BMRI 7,650 7,350 -300 -3.92
7 ANTM 630 600 -30 -4.76
8 DEAL 187 204 17 9.09
9 BHIT 61 59 -2 -3.28
10 PGAS 1,495 1,385 -110 -7.36