Portal Berita Ekonomi Sabtu, 04 April 2020

Perspektif Baru Bisnis & Ekonomi

  • icon facebook kecil
  • icon twitter kecil
  • icon feed kecil
  • icon youtube kecil
  • icon email kecil
Executive Brief
  • 11:39 WIB. IDR/USD - 16.337 (30/3), 16.310 (31/3), 16.450 (1/4), 16.475 (2/4), 16.425 (3/4).
  • 11:37 WIB. CNY/USD - 7,1003 (30/3), 7,0825 (31/3), 7,1001 (1/4), 7,0841 (2/4), 7,0928 (3/4).
  • 11:35 WIB. JPY/USD - 107,82 (30/3), 107,54 (31/3), 107,17 (1/4), 107,92 (2/4), 108,46 (3/4).
  • 11:33 WIB. USD/GBP - 1,2418 (30/3), 1,2420 (31/3), 1,2378 (1/4), 1,2394 (2/4), 1,2262 (3/4).
  • 11:31 WIB. USD/EUR - 1,1048 (30/3), 1,1031 (31/3), 1,0964 (1/4), 1,0858 (2/4), 1,0809 (3/4).

Apa Manfaat Tidur Siang 10 Menit?

Apa Manfaat Tidur Siang 10 Menit? - Warta Ekonomi

Orang yang suka tidur siang seringkali dicap sebagai orang yang pemalas. Namun jika merujuk pada studi NASA, mereka yang tidur siang ternyata bisa jadi lebih cerdas. Karena tidur siang bisa membantu meningkatkan daya ingat, meningkatkan kinerja, membuat otak bekerja lebih baik, dan mengurangi stres.

Badan Antariksa dan Penerbangan milik Amerika Serikat (AS) itu memberi waktu tidur siang kepada para pilot, untuk memastikan pilot tidak mengantuk atau melakukan kelalaian lain yang bisa membahayakan diri sendiri atau penumpang.

Pertanyaan selanjutnya adalah, berapa lama durasi tidur siang yang ideal? NASA menemukan bahwa pilot yang tidur di kokpit selama 26 menit memiliki peningkatan kewaspadaan hingga 54 persen dan peningkatan kinerja pekerjaan sebesar 34 persen, dibandingkan dengan pilot yang tidak tidur siang.

Menurut studi NASA, tidur siang yang ideal tidak lebih dari 30 menit. Tidur siang dengan durasi waktu pendek dinilai lebih baik dari pada waktu yang panjang. Namun jika tidur siang merupakan pengganti tidur malam yang kurang, boleh saja tidur lebih dari 30 menit.

Di sisi lain, menghabiskan waktu 26 menit untuk tidur siang mungkin terlalu lama apalagi bagi karyawan. Rekomendasi utama NASA adalah tidur siang antara 10 dan 20 menit.

"Anda akan mendapatkan manfaat paling banyak dari siklus tidur tanpa ada rasa grogi yang terkait dengan periode tidur yang lebih lama," demikian kata sumber NASA, dilansir Inc, Rabu (26/2/2019).

Satu hal yang perlu diperhatikan yaitu tidurlah dalam keadaan tenang. National Sleep Foundation mencatat bahwa terjaga dengan tenang dapat membuat sel-sel otak, otot, dan organ istirahat, mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, kreativitas, dan lain-lain.

Jadi lain kali, jika Anda lelah bekerja, cobalah tidur siang selama 10 hingga 20 menit. Dan jika ada yang mengeluh, beritahu mereka tentang penelitian NASA ini.

Ada jutaan anak yang terkendala belajar online karena keterbatasan akses internet. Ada banyak tenaga medis yang tidak dibekali APD lengkap. Mari kita sama-sama sukseskan kampanye #AmanDiRumah untuk mencegah penyebaran Covid-19.

Donasi Anda akan disalurkan untuk membantu pengadaan APD dan fasilitas pendidikan online anak-anak Indonesia. Informasi soal donasi klik di sini.

Partner Sindikasi Konten: Republika

Baca Juga

Tag: Kesehatan

Penulis: Redaksi WE Online

Editor: Cahyo Prayogo

Foto: Unsplash

loading...
Kurs Rupiah
Mata Uang Simbol Nilai Jual Beli
Arab Saudi Riyal SAR 1.00 4,398.86 4,352.78
British Pound GBP 1.00 20,494.27 20,285.43
China Yuan CNY 1.00 2,336.23 2,311.67
Dolar Amerika Serikat USD 1.00 16,546.32 16,381.68
Dolar Australia AUD 1.00 10,032.03 9,928.94
Dolar Hong Kong HKD 1.00 2,134.68 2,113.30
Dolar Singapura SGD 1.00 11,569.24 11,453.32
EURO Spot Rate EUR 1.00 17,964.34 17,779.04
Ringgit Malaysia MYR 1.00 3,803.75 3,758.13
Yen Jepang JPY 100.00 15,340.55 15,185.09
Ringkasan BEI
No Name Today Change Stock
1 Composite Index 4623.429 91.744 687
2 Agriculture 936.003 11.914 22
3 Mining 1225.526 31.432 49
4 Basic Industry and Chemicals 652.518 51.220 78
5 Miscellanous Industry 736.691 0.113 51
6 Consumer Goods 1712.721 8.686 57
7 Cons., Property & Real Estate 326.084 -0.307 89
8 Infrastruc., Utility & Trans. 825.116 22.729 79
9 Finance 990.464 18.601 92
10 Trade & Service 596.613 2.104 170
No Code Prev Close Change %
1 REAL 61 82 21 34.43
2 KOBX 67 90 23 34.33
3 BTON 130 165 35 26.92
4 DOID 109 137 28 25.69
5 KBLI 400 500 100 25.00
6 SAMF 272 340 68 25.00
7 SAPX 935 1,165 230 24.60
8 DNAR 250 310 60 24.00
9 TMAS 80 99 19 23.75
10 PJAA 480 590 110 22.92
No Code Prev Close Change %
1 SRAJ 200 186 -14 -7.00
2 KRAH 486 452 -34 -7.00
3 BBHI 86 80 -6 -6.98
4 JAST 505 470 -35 -6.93
5 HRME 535 498 -37 -6.92
6 KONI 494 460 -34 -6.88
7 POLL 9,450 8,800 -650 -6.88
8 SRTG 3,080 2,870 -210 -6.82
9 AGII 470 438 -32 -6.81
10 MAPA 1,705 1,590 -115 -6.74
No Code Prev Close Change %
1 BBRI 2,870 2,890 20 0.70
2 REAL 61 82 21 34.43
3 BRPT 830 1,000 170 20.48
4 BBCA 27,050 27,475 425 1.57
5 ELSA 181 204 23 12.71
6 MEDC 432 480 48 11.11
7 FREN 62 76 14 22.58
8 PGAS 800 800 0 0.00
9 LPPF 1,160 1,095 -65 -5.60
10 PAMG 107 104 -3 -2.80