Diam di Rumah Buat Kamu Stres? Yuk Lakukan 4 Langkah Sederhana Ini!

Warta Ekonomi, Bogor -

Sudah berminggu-minggu masyarakat diminta untuk #DiRumahAja demi menekan penyebaran COVID-19. Tak ayal, beberapa masyarakat pun menjadi jenuh bahkan stres karena diminta berdiam diri di rumah selama itu, apalagi bagi yang terbiasa beraktivitas dan berinteraksi di luar rumah.

Cemas dan stres yang berlebihan tentu tak baik untuk kesehatan. Untuk itu Anda perlu mengatasi kecemasan dan stres tersebut tetapi diusahakan dengan cara-cara alami agar Anda tak perlu konsumsi obat secara berlebihan.

Lalu bagaimana cara atasi dan stres di tengah pandemi corona ini tanpa konsumsi obat?

Baca Juga: Corona dan DBD Ancam Warga Indonesia Sekaligus, Jubir Pemerintah: Belum Disiplin, di Rumah Aja!

Tidur

Tidur cukup minimal 6 jam akan membuat pikiran santai sehingga dapat mengurangi stres.

Olahraga

Olahraga bisa mengatasi stres karena kegiatan ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga dapat menyegarkan pikiran. Ini karena olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan otak. Aliran Endorphin dalam tubuh meningkat dan membuat Anda 'merasa baik'.

Yoga

Yoga adalah salah satu cara termudah yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi kecemasan dan stres tanpa obat. Yoga adalah bentuk olahraga, yang menggabungkan keseimbangan pikiran, tubuh dan napas. Latihan Yoga, memaksa pikiran untuk berkonsentrasi pada gerakan tubuh dan pernapasan, yang pada gilirannya menenangkan pikiran.

Pijat

Melakukan pijatam di sekitar bahu dan leher dapat meredakan stres. Pijat seluruh tubuh juga akan membuat Anda santai dan tenang, serta akan mengubah suasana hati menjadi lebih baik.