Gak Perlu ke Gym, Dengan di Rumah Saja Anda Bisa Tetap Sehat Kok, Begini Caranya...

Gak Perlu ke Gym, Dengan di Rumah Saja Anda Bisa Tetap Sehat Kok, Begini Caranya... Kredit Foto: Unsplash

Siapa bilang olahraga baru afdol kalau di luar rumah? Di saat seperti sekarang, memang ada baiknya menahan diri untuk tidak terlalu banyak berpergian. Meski sulit dan membosankan bagi kebanyakan orang, mari memilih untuk fokus pada apa yang kita bisa kendalikan, salah satunya yaitu diri kita sendiri.

Disiplinkan diri untuk selalu berolahraga dari rumah, belajar mengendalikan stres, makan makanan yang bergizi dan tidur yang cukup. Simak tips lebih lengkapnya berikut:

Rutin olahraga

Agar dapat berolahraga dengan maksimal, pastikan kamu sudah tentukan area di dalam rumah yang nyaman dan bebas gangguan. Jangan lupa ajak anggota keluarga kamu untuk ikutan agar semakin fun dan menambah motivasi, lalu carilah aplikasi atau tutorial berolahraga yang sesuai dengan tujuan olahraga kamu. Ada banyak lho jenis olahraga yang bisa dilakukan sendiri tanpa alat bantu, misalnya Yoga, Freelatics, Zumba, dan lain sebagainya.

Mengelola stres

Tahukah kamu bahwa ketika kita pandai mengelola stres, maka tubuh akan lebih mudah mengendalikan hormon kortisol yang muncul saat seseorang sedang stres? Hal ini tentunya berdampak baik bagi ketahanan tubuh sehingga mampu melawan peradangan dan penyakit. Ciptakan rasa tenang dan tetap berpikiran positif dengan menekuni hobi atau melakukan hal yang disukai, fokus pada saat ini dan terapkan pola hidup sehat.

Baca Juga: Cantik dan Sehat dengan Minyak Kelapa Sawit

Baca Juga: Sains Buktikan Posisi Tidur Ini Lebih Baik untuk Kesehatan, Mengapa?

Tetap terhubung dengan orang tersayang

Kita boleh terpisah jarak, namun hubungan tetap perlu dibangun agar mental tetap sehat. Ingat bahwa kita adalah makhluk sosial yang membutuhkan satu dengan yang lain. Manfaatkan waktu lebih banyak di rumah dengan melakukan hobi bersama keluarga atau sekedar bertukar cerita. Pastikan kamu juga tetap terhubung dengan orang yang dipercaya untuk dapat mencurahkan keluh kesah agar jiwa bebas resah dan hati bahagia.

Miliki tidur yang cukup

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat secara negatif mempengaruhi suasana hati, kemampuan kognitif dan kecerdasan emosional. Pastikan kamu punya tidur yang maksimal sehingga dapat bangun dengan tubuh segar dan siap jalani hari baru. Seimbangkan juga dengan makanan bergizi yang kaya serat dan nutrisi agar kesehatan tubuh terjaga.

Menjaga diri tetap sehat, baik secara fisik maupun mental menjadi poin penting yang juga sebuah tindakan preventif dari penyakit yang ada saat ini. Selain hal yang disebutkan diatas, kita juga perlu memastikan diri terproteksi agar hati tetap tenang. Salah satu bentuk proteksi yang kamu bisa miliki adalah proteksi kesehatan dan penyakit kritis yang bisa melindungi kamu dari risiko keuangan yang tak terduga nantinya.

Salah satu produk asuransi dasar yang harus Kamu miliki adalah asuransi kesehatan seperti Asuransi Bebas Handal yang mudah dibeli secara online, di Ifwd.co.id. Asuransi ini menawarkan manfaat rawat inap termasuk biaya kamar, biaya dokter, obat-obatan, perawatan setelah rawat inap dan biaya tindakan bedah, dengan pilihan kontribusi mulai dari Rp75 ribu dan pilihan manfaat tahunan hingga Rp100 juta.

Asuransi ini juga memiliki Manfaat Khusus Covid-19 tanpa tambahan biaya untuk seluruh nasabah aktif ataupun yang baru bergabung selama periode 1 – 30 Juni 2021 agar mendapatkan Manfaat Isolasi Mandiri (Isoman) serta perlindungan termasuk pengobatan selama masa isolasi mandiri tanpa biaya tambahan.

Saat ini, FWD Insurance menghadirkan Promo Gajian Juni yang memberikan kamu potongan premi atau kontribusi sebesar 15% khusus untuk produk asuransi FWD Cancer Protection, Asuransi Bebas Handal dan Asuransi Bebas Rencana. Jangan lewatkan kesempatan ini yang hanya berlaku mulai 25 – 30 Juni 2021.

WE Discover

Berita Terkait

Video Pilihan

Terpopuler

Terkini