Catat! Mencuci Seprai Itu Wajib Seminggu Sekali Loh

Warta Ekonomi, Jakarta -

Satu hal yang mungkin kamu lakukan setelah beraktivitas panjang seharian adalah langsung tiduran di atas tempat tidur. Padahal, kotoran, debu atau keringat yang menempel di baju bisa saja berpindah ke seprai tanpa kamu sadari.

Baca Juga: Sedang Diet? Yuk Optimalkan dengan Mengonsumsi Seledri, Ini Manfaatnya

Untuk menjaga kebersihan, kapan waktu terbaik mencuci seprai tempat tidur? Dilansir dari laman Healthline, menurut National Sleep Foundation, 91% orang mengganti seprai mereka setiap minggu.

Tak hanya itu, banyak ahli sependapat untuk merekomendasikan pencucian seprai mingguan. Hal ini karena seprai bisa menjadi tempat berkumpul banyak hal yang kasat mata, seperti ribuan sel kulit mati, tungau, debu, hingga kotoran.

Baca Juga: Stop Tidur Telanjang! Ini Risikonya

Kamu harus lebih sering mencuci seprai, jika:

• Kamu memiliki alergi atau asma yang sangat sensitif terhadap debu.
• Kamu memiliki infeksi atau lesi, dikarenakan berkontak dengan seprai atau bantal.
• Kamu berkeringat berlebihan.
• Hewan peliharaan tidur di tempat tidurmu.
• Kamu makan di tempat tidur.
• Kamu tidur dalam keadaan kotor belum mandi.
• Kamu tidur telanjang.

Akibat tidak mencuci seprai

Tidak mencuci seprai secara teratur akan membuat kulitmu terkena jamur, bakteri, serbuk sari, dan bulu binatang yang biasa ditemukan di seprai. Benda kecil lainnya yang menempel di seprai termasuk sekresi tubuh seperti sel kulit mati, dan keringat.

Memang, kondisi ini belum tentu membuatmu sakit. Namun, sprei yang tidak dicuci akan memicu eksim atau dermatitis kontak untuk sebagian orang.

Selain itu juga, bisa memperburuk gejala asma dan alergi dengan tidur di atas seprai kotor. Jika kamu tidak memiliki riwayat asam dan alergi, mungkin kamu akan mengalami bersin dan hidung tersumbat karena seprai kotor.

Cara menjaga seprai agar tetap bersih

Untuk menjaga seprai tetap bersih, perhatikan beberapa hal berikut ini:

• Mandi sebelum tidur.
• Menghindari tidur setelah berolahraga.
• Menghapus make up sebelum tidur.
• Menghindari memakai lotion, krim atau minyak sebelum tidur.
• Tidak makan atau minum di tempat tidur.
• Menjaga hewan peliharaan agar tidak tidur di seprai.
• Menghilangkan kotoran kaki atau kaos kaki sebelum naik ke tempat tidur.

Cara terbaik mencuci seprai

Seperti yang telah disebutkan, waktu terbaik mencuci seprai yang direkomendasikan yakni setidaknya seminggu sekali. Kamu juga disarankan rajin mencuci seprai dan tempat tidur dengan menggunakan air panas.

Baca Juga: Wah… Waktu Tidur yang Ideal Ternyata Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer

Lalu, jangan lupa untuk membaca panduan perawatan pada label seprai. Sebab, pengaturan suhu air panas yang direkomendasikan pada label seprai, akan semakin banyak bakteri dan alergen yang hilang selama pencucian.

Setelah mencuci seprai, penting untuk menyetrika seprai. Meskipun terlihat merepotkan, mencuci seprai dan menyetrika seprai seminggu sekali dan mengganti seprai setiap minggu akan mendatangkan dampak baik untuk kebersihan dan kenyamanan tidurmu.[]