Penting! Atasi Gangguan Kesehatan Mental saat Pandemi dengan Tips Berikut Ini

Warta Ekonomi -

Situasi saat pandemi covid-19 memengaruhi banyak aspek dalam kehidupan, termasuk kesehatan mental.

Kesehatan mental masyarakat di masa pandemi terganggu, menurut survei UNICEF, akibat pembatasan aktivitas selama pandemi yang mengakibatkan perubahan secara mendadak dan drastis.

Baca Juga: Anak-anak Berisiko Terkena Virus RSV Setelah Pandemi Covid-19

Masalah kesehatan mental pun menjadi topik krusial pada masa pagebluk ini. Di Indonesia khususnya, kondisi masyarakat yang mengalami ancaman kesehatan mental meningkat dengan pesat sejak beberapa bulan pasca penderita Covid-19 pertama muncul ke permukaan.

Dari awal pandemi pada bulan Maret hingga pertengah Juni 2020, jumlah penderita masalah kesehatan mental bertambah lebih dari 40% dibandingkan pada 2019.

Lalu pada tahun 2021, isu kesehatan mental kian menjadi permasalahan yang serius, mengingat pandemi belum kunjung usai.

Meskipun beberapa daerah telah melonggarkan aturan PPKM akibat penurunan level, bukan berarti masyarakat bisa bebas beraktivitas seperti sedia kala.

Agenda liburan untuk mengembalikan atau meringankan beban psikologis belum tentu bisa dilakukan semua orang.

Baca Juga: Waspada! Jika Mengalami Ini saat Berjalan Kaki, Bisa Jadi Itu Peringatan Serangan Jantung

Pasalnya, penyebaran virus covid-19 masih belum bisa diprediksi perkembangannya.

Risiko terpapar virus Corona masih ada dan tinggi, terlebih bagi masyarakat yang belum mendapatkan vaksinasi lengkap.

Namun tak perlu panik. Masih ada cara yang bisa dilakukan dari rumah saja.

Bahkan, cara-cara ini bisa meningkatkan kualitas hidup dan membuat kita bisa lebih menikmati keadaan, meskipun pandemi belum usai.

Misalnya dengan memasak, mengakses media sosial, merawat tanaman hias, melakukan meeting online, serta kegiatan produktif lainnya.

Sebab, mereka yang aktivitasnya beragam, lebih fleksibel dalam menjalani hidup serta mampu bertahan dari keterpurukan keadaan. Hal ini dapat menciptakan pribadi yang memiliki mental yang kuat.

 

Selain itu, minum teh diketahui memberikan efek relaksasi pada tubuh. Ketika kedua hal ini digabungkan, akan membuat suasana hati nyaman, damai, dan tentram. (*)