Jaga Kesehatan Mental, Hindari Stres dengan Menggunakan Air Dingin

Warta Ekonomi -

Percaya atau tidak, membasuh muka dengan menggunakan air dingin ampuh untuk menghilangkan stres dan mengendurkan syaraf yang tegang akibat kondisi hormonal dalam tubuh.

Melansir dari laman Ayojakarta, Minggu (19/9) dalam dunia medis, trik ini disebut 'mamalian driving refleks' atau rangkaian respons fisiologis ketika masuk ke dalam air dingin.

Ketika tubuh terkena air dingin, denyut jantung akan melambat, darah akan dialihkan ke inti untuk melindungi organ-organ penting dan mekanisme penyimpanan energi untuk mengantisipasi periode selama menyelam di dalam air.

Baca Juga: Penting! Tidak Boleh Sembarangan, Berikut Kebutuhan Kalori untuk Penderita Diabetes

Namun, jika kamu melakukan penyelaman tiba-tiba, namun terkena air dingin, manfaat yang dirasakan adalah efek menenangkan tanpa risiko kehabisan udara.

Respons tersebut tak akan keluar jika kamu hanya membasahi tubuh dengan air dingin saja.

Bahkan, mencelupkan diri ke dalam air dingin atau es juga tak dapat membangkitkan refleks tersebut.

Faktanya, refleks tersebut akan terpicu jika kamu membasuh wajah dengan air dingin hingga mengenai lubang hidung sambil menahan napas sejenak.

Berikut cara untuk mendapatkan manfaat tersebut:

1. Alirkan air dingin

2. Ambil nafas dalam dan tahan nafas

3. Percikan air dingin ke wajah

4. Ulangi beberapa kali. Menahan nafas beberapa detik lagi akan mempercepat prosesnya.

Baca Juga: Apakah Keju Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Tipe 2?

5. Ambil nafas, keringkan wajah dan nikmati manfaat menenangkan dari mamalian diving reflex tersebut. (*)