Yoga Cocok untuk Menurunkan Berat Badan? Ternyata...

Warta Ekonomi, Jakarta -

Berbagai gerakan yoga umumnya cukup mudah, sehingga orang bertubuh gemuk sekali pun bisa beradaptasi sendiri.

Bagi orang memiliki kelebihan berat badan hingga obesitas, jenis olahraga berintensitas rendah seperti yoga mungkin lebih membuat nyaman daripada harus jogging atau berjalan santai di taman maupun sekitar rumah.

Baca Juga: Penting! Tidak Boleh Sembarangan, Berikut Kebutuhan Kalori untuk Penderita Diabetes

Menurut penelitian pada tahun 2014, olahraga yoga sama efektifnya dengan berjalan kaki.

Selain mampu menurunkan indeks massa tubuh (IMT) dan mengecilkan lingkar pinggang pada orang dengan berat badan berlebih, yoga juga mampu meningkatkan produksi hormon leptin yang mampu menurunkan rasa lapar dan nafsu makan.

Orang dengan kelebihan berat badan juga sering mengalami nyeri sendi, terlebih pada wanita yang lebih berisiko.

Manfaat yoga untuk wanita gemuk dapat membantu meningkatkan keselarasan tubuh untuk mengurangi ketegangan pada sendi.

Baca Juga: Penting! Dua Ramuan Herbal Ini Bisa Mengobati Berbagai Macam Penyakit

Yoga juga bisa meningkatkan keseimbangan hingga memperpanjang usia.

Orang dengan berat badan berlebih mungkin lebih sering mengalami stres.

Nah, gerakan yoga bisa membantu memperbaiki postur tubuh, menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot yang tegang.

Terlebih juga, sebagian besar gerakan yoga juga bisa kamu modifikasi sesuai dengan kondisi tubuh. (hellosehat)