Penting! Ini Cara Mengatasi Nyeri Kaki pada Penderita Diabetes

Warta Ekonomi, Jakarta -

Pada tingkat tertentu, penderita diabetes akan mengalami beberapa kerusakan saraf yang akan menimbulkan beberapa dampak kesehatan. Dampak tersebut antara lain nyeri, kesemutan, mati rasa, dsj.

Kondisi nyeri pada penderita diabetes ini tentu sangat mengganggu. Adakah cara untuk mencegah atau mengatasinya?

Melansir laman kesehatan webmd.com, jika Anda memiliki jenis kerusakan saraf akibat diabetes yang disebut neuropati perifer diabetik, kemungkinan besar Anda pernah mengalami gejala ini (nyeri dll), terutama di tangan dan kaki Anda. Ketidaknyamanan dapat memengaruhi suasana hati, tidur, dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Obat resep dari doketer umumnya dapat membantu, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mereka hanya mengurangi rasa sakit sekitar 30% hingga 50%.

Baca Juga: Penting! Kenali ‘3P’ Sebagai Gejala Umum Kondisi Diabetes pada Tubuh

Kontrol Gula Darah Anda

Jika tidak mengelola diabetes Anda, kadar glukosa darah Anda menjadi terlalu tinggi. Seiring waktu, kelebihan gula darah dapat merusak saraf perifer Anda. Ini menghubungkan otak dan sumsum tulang belakang Anda ke seluruh tubuh Anda. Itu bisa mengatur panggung untuk neuropati diabetik.

Ambil Pereda Nyeri yang Dapat Diobati

Acetaminophen, aspirin, ibuprofen, atau naproxen dapat meredakan nyeri ringan hingga sedang yang disebabkan oleh kerusakan saraf diabetes, kata Kimberly Sackheim, DO, seorangasisten profesor klinis kedokteran rehabilitasi di Rusk Rehabilitation NYU Langone Medical Center.

"Tapi bicarakan dengan dokter Anda jika Anda meminumnya secara teratur," katanya. Beberapa obat ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, atau kerusakan ginjal.

Vitamin D

Kulit Anda menghasilkan nutrisi ini sebagai respons terhadap sinar matahari. Ini dapat melindungi terhadap nyeri saraf. Ketika para peneliti dari Universitas Sheffield Inggris mempelajari orang dengan neuropati diabetik, mereka menemukan bahwa mereka yang memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah juga mengalami lebih banyak rasa sakit.

Sulit untuk mendapatkan 600 hingga 800 IU vitamin D yang direkomendasikan dari makanan saja. Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa orang dengan neuropati diabetik yang mengonsumsi suplemen seminggu sekali memiliki gejala yang lebih sedikit setelah dua bulan.

Coba Vitamin B Kompleks

Ini memainkan peran penting dalam kesehatan saraf Anda. Tidak mendapatkan cukup vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf. Vitamin B6 penting karena membantu otak memproduksi bahan kimia tertentu yang mengirimkan informasi melalui tubuh kita, kata Sackheim. Rendahnya tingkat bahan kimia ini dapat memperburuk rasa sakit.

Baca Juga: Joe Biden Persiapkan Kunjungan Mengenang Luka Serangan 11 September

Berendam di Air Hangat

Air hangat tidak hanya membuat rileks, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh Anda. "Ini bisa memberikan bantuan instan," kata Vinik MD, PhD, direktur unit penelitian dan neuroendokrin di Eastern Virginia Medical School. Tetapi karena neuropati diabetik dapat menyebabkan hilangnya sensasi, pastikan airnya tidak terlalu panas sebelum Anda masuk.

Ambil Suplemen Asam Alpha-Lipoic

Tubuh Anda secara alami menghasilkan sejumlah kecil antioksidan ini. Ketika diminum dalam dosis yang lebih besar, ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meredakan nyeri saraf. Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 600 miligram setiap hari mengalami peningkatan 19% dalam gejala neuropati diabetik setelah 5 minggu.

"Dalam jangka panjang, kerusakan alpha-lipoic dapat melindungi terhadap kerusakan saraf lebih lanjut," kata Vinik.

Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan utuk mencegah dan mengatasi nyeri kaki penderita diabetes. Ingat, selalu konrol berkala unutk penanganann kesehatn yang dialami.

Baca Juga: Apa Itu Diabetes?