Penderita Diabetes Mau Ikut Acara Kumpul Makan Bareng? Bisa! Caranya…

Warta Ekonomi, Jakarta -

Ada undangan yang datang untuk Anda, bayangkan saja sebagai contoh undangan untuk acara sosial untuk makan-makan. Tentu hal tersebut sangatlah menarik, tetapi kemudian Anda sadar bahwa Anda menderita diabetes sehingga Anda harus berfikir 2 kali untuk menghadiri undangan makan-makan tersebut.

Baca Juga: Penting! Ini Tips Menyampaikan Kondisi Diabetes kepada Anak-anak

Pertimbangan kadar gula darah yang bisa berubah saat acara tersebut adalah momok yang menakutkan bagi penderita diabetes. Lantas apakah penderita diabetes harus menghindari acara-acara kumpul seumur hidup? Apakah penderita diabetes tidak bisa ikut acara makan bersama?

Tenang, dengan menerapkan beberapa tips berikut, Anda yang menderita diabetes tidak perlu lagi menghindari acara kumpul makan-makan bersama orang lain. Berikut informasinya yang kami lansir ari laman kesehatan Healthline.

Tawarkan untuk Membawa Makanan Sendiri

Baca Juga: Penderita Diabetes Boleh Makan Sate? Ternyata Mengonsumsi Daging…

Kemungkinan, orang dalam undangan yang menerapkan pola makan sehat bukan hanya diri Anda. Dengan pertimbangan tersebut, Anda yang memang menderita diabetes bisa menawarkan penyelenggara acara untuk membawa makanan sehat yang ramah terhadap penderita diabetes.

Jika anda justru yang mengadakan acara makan bersama, Anda dapat merekomendasikan hidangan ramah diabetes untuk membantu menjaga gula darah Anda tetap terkendali. Daging tanpa lemak untuk panggangan dan salad buah yang sehat.

Rencanakan Sebelumnya

Ini bisa membuat frustasi untuk merasa seperti Anda yang mana selalu harus menganalisis bagaimana rencana Anda akan berdampak pada gula darah Anda. Tetapi sedikit perencanaan sebelumnya dapat membebaskan Anda untuk hidup di saat ini dan menikmati hal-hal di kemudian hari.

Baca Juga: Apa Itu Diabetes?

Sebelum keluar rumah, selalu ingat untuk memeriksa kadar gula darah Anda. Jika Anda mengemudi atau bepergian, itu bisa berbahaya bagi Anda dan orang lain di sekitar Anda jika gula darah Anda terlalu rendah. Mengetahui level Anda juga akan membantu Anda lebih siap.

Jika menghadiri restoran cari alternatif menu yang memang bisa aman untuk kondisi diabetes anda sebelum acara dimulai. Hal ini akan membantu Anda untuk menikmati acara dengan makan bersama teman-teman anda tanpa takut risiko kesehatan berkaitan dengan diabetes yang ada pada Anda.

Ingatlah untuk Memeriksa Kadar Gula Darah Anda

Ke mana pun tujuan Anda atau apa yang akan Anda lakukan, penting bagi Anda untuk terus memantau kadar gula darah Anda. Makan berbagai jenis makanan dan berpartisipasi dalam berbagai jenis aktivitas dapat mengubah level gula darah Anda tanpa Anda sadari.

Jika Anda takut tidak sengaja lupa untuk memeriksanya, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang monitor glukosa berkelanjutan, atau CGM. Perangkat ini dapat membantu Anda mengelola level dengan lebih baik karena mereka mengukur level secara real-time tanpa Anda harus memikirkannya.

Libatkan Teman Anda

Memiliki seorang teman untuk membantu Anda bersenang-senang dan meminta pertolongan satu sama lain adalah cara lain untuk menjaga komitmen Anda terhadap tujuan kesehatan Anda. Ini termasuk juga pada kontrol kondisi diabetes Anda selama acara kumpul makan bersama.

Baca Juga: Akibat Pandemi, dalam 3 Bulan Terakhir Hampir 200.000 Anak Dirujuk ke Layanan Kesehatan Mental