Bagaimana Cara Menurunkan Gula Darah bagi Penderita Diabetes?

Warta Ekonomi, Jakarta -

Menjaga kadar gula darah agar tetap dalam skala normal sangat penting bagi pengidap atau penderita diabetes. Tinggi atau rendahnya gula arah akan menjai hal yang sangat fatal bagi pengidap kondisi kesehatan kronis seperti diabetes.

Insulin sangat berperan penting terhadap kondisi ini. Jika insulin tidak lagi dapat melakukan sebagaimana mestinya, maka gula darah yang tinggi akan menumpuk dan berdampak fatal pada organ tubuh lainnya.

Baca Juga: Cegah Diabetes, Berikut 3 Minuman yang Bantu Menurunkan Gula Darah

Jika sudah dalam taraf yang parah dan Anda tidak mempunyai kapasitas untuk menangani kondisi ini, maka tidak ada cara lain selain segera ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan.

Karena penting untuk menjaga gula darah tetap dalam skala normal, berikut dua cara menurunkan gula darah secara cepat sebagaimana kami lansir dari laman kesehatan Healthline.

Penggunaan Insulin

Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh Anda memiliki terlalu sedikit insulin, atau tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin dengan benar. Pemberian insulin dapat menurunkan kadar gula darah Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak insulin kerja cepat yang harus Anda berikan ketika gula darah Anda tinggi.

Anda bisa memeriksa gula darah Anda sekitar 15-30 menit setelah mengonsumsi insulin untuk memastikan gula darah Anda turun dan juga tidak turun terlalu rendah.

Baca Juga: Cara Mengatasi Persoalan Berat Badan Turun karena Penyakit Diabetes

Olahraga

Olahraga adalah cara yang cepat dan efektif untuk menurunkan kadar gula darah Anda. Olahraga dapat menurunkan gula darah Anda selama 24 jam atau lebih setelah Anda selesai. Ini karena membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin.

Aktivitas fisik menyebabkan tubuh menuntut glukosa untuk energi. Akibatnya, sel-sel mengirimkan glukosa ke otot dan kadar gula darah biasanya turun. Agar ini berhasil, Anda memerlukan bentuk latihan yang membuat jantung Anda memompa lebih cepat dari biasanya. Ini bisa termasuk berjalan dengan langkah cepat.

Yang penting untuk diinggat dan wajib dijadikan catatan adalah jika gula darah Anda di atas 240 mg/dl, Anda harus memeriksa urin Anda untuk keton. Jika ada keton, jangan berolahraga, karena ini bisa membuat gula darah Anda naik lebih tinggi lagi.

Baca Juga: Ngeri! Ini Komplikasi Keluhan Kesehatan yang Umum Dialami Penderita Diabetes

Berolahraga ketika Anda memiliki keton dalam urin Anda meningkatkan risiko komplikasi dari gula darah tinggi.

Jika Anda memiliki diabetes tipe 1, dokter Anda kemungkinan akan menyarankan Anda memeriksa gula darah Anda sebelum berolahraga. Anda dapat melakukannya dengan alat tes keton urin di rumah, yang tersedia secara online.

Sementara olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan gula darah Anda sepanjang hari, beberapa jenis latihan - terutama aktivitas berat yang singkat - dapat meningkatkan kadar gula darah secara singkat.

Ini karena aktivitas berat mengaktifkan respons stres tubuh, menyebabkan pelepasan glukagon untuk memberi daya pada otot. Jika kadar keton Anda tinggi, hindari olahraga berat dan cobalah olahraga ringan, seperti berjalan kaki.

Baca Juga: Penting! Penderita Diabetes Sering Mengalami Menggigil Kedinginan? Mungkin Ini Penyebabnya

Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan langkah yang akan Anda ambil agar mendapat masukan langkah yang tepat dan aman atas kondisi diabetes yang Anda derita.