Dahsyat! 'Hajar Balik' Hipertensi dengan Mengonsumsi Buah-buahan Berikut Ini

Warta Ekonomi -

Yang punya hipertensi bisa simak ulasan ini. Ada buah yang aman dikonsumsi. Darah tinggi bisa dibuat langsung turun.

Lantas apa saja buah yang bisa menurunkan darah tinggi? Yuk, simak ulasannya. 

1. Semangka

Semangka mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Serta L-citrulline untuk membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Waduh… Apakah Boleh Penderita Diabetes Makan Bakso? Tenyata Oh Ternyata…

2. Pisang

Kandungan kalium pada pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.

Satu pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 miligram potasium.

Menurut American Heart Association, potasium bermanfaat mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan dinding pembuluh darah.

Selain pisang, makanan lain yang kaya akan kalium mencakup:

3. Kiwi

Pada buah kiwi terdapat nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium sebagai penurun tekanan darah.

Baca Juga: Penting! Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Kerupuk? Ternyata…

4. Anggur

Kandungan polifenol pada anggur berfungsi mengontrol tekanan darah. Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas di tubuh.

Anggur juga tinggi serat dan rendah kalori, sehingga dikonsumsi rutin dapat mencegah sindrom metabolik, termasuk hipertensi.

5. Buah Bit

Kandungan nitrat pada buah bit menurunkan tekanan darah sistolik enam jam paska konsumsi.